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2021年10月2日 星期六

增肌減脂：2021年09月份的運動與體重報告

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【9月份每周平均體重變化】 58.63→57.96→58.44→58.76→58.7公斤 【9月份記錄】 9月份伏地挺身30天x每天60下=1800下 9月份健腹輪30天x每天20下=600下 【連續紀錄】 連續伏地挺身54天 連續健腹輪31天 九月開學之後，花了一段時間找到適合...
2021年9月3日 星期五

增肌減脂：2021年08月份的運動與體重報告

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8/08~9/03訓練報告： 每日慢跑連續27日 、 每日伏地挺身連續26日 。 跑步49小時325公里。伏地挺身900下。 每週平均體重：介於57.51~58.79公斤之間。 . 8/05打疫苗後休息幾天一切正常，8/08就繼續鍛鍊身體。於是就增加了每日伏地挺身30次的項目，經...
2021年8月3日 星期二

增肌減脂：2021年07月份的運動與體重報告

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YA！！今天(2021/08/03)完成了 連續跑30天 的里程碑，這次7月份的增肌減脂報告分幾個主題跟大家分享：結論、每日行程、食、運動、體重數據。 [ 先講結論 ]  7月份每週平均體重：介於58.53~59.64公斤之間。 7月份運動量：跑步30/31天，合計 104小時 ...
2021年4月19日 星期一

2021 辛丑年 大甲媽祖繞境 分享繞境路線 每日行程 腳踏車繞境+每天回台中

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 # 分享繞境路線   # 每日行程 2021 大甲媽祖繞境這８天參拜了 # 183間宮廟 ，# 騎腳踏車700多公里 ，# 每天都回家陪家人 ， 隔天早上三點多起床，四五點騎車出門 ，再接續著行程繼續參拜。 . 感謝眾神明的庇佑讓此趟行程圓滿完成，也感謝遇見的每位協助幫忙的人們...
2021年4月3日 星期六

增肌減脂第22週成果報告（2021/03/27~04/02）@2021增肌減脂紀錄

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 【第22週增肌減重成果報告】（2021/03/27~04/02） ●3/27早上 56.7 公斤→4/03早上 57.8 公斤 ●+1.1公斤 【未達標，應保持56~57之間】 ●七天平均體重：58.13公斤 【未達標，應保持56~57】