所有文章分類

▼
2022年7月3日 星期日

每月記事 + 增肌減脂：2022年6月份的運動與體重報告

›
兒子的 畢業典禮 是我們全家人的人生最重要的里程碑之一。畢業前一天，請假陪兒子在小學的最後一天的走路上課與接送下課。畢業當天，榮幸能夠跟老婆一起參加畢業典禮，陪著小孩一起感受畢業典禮與老師同學們離別的情緒，再次對師長們表達我們的感謝感恩。我們都還記得陪著小孩第一天上課的樣子，(哭...
2022年6月3日 星期五

增肌減脂：2022年5月份的運動與體重報告

›
今天 6/3 天氣好熱，才6點就30度了，沒想太多地跑呀跑，竟然不小心破了10K PB。 不過令人心情不好的是，跑到第五市場的日棧飯糰又沒開，回家還發現跑鞋鞋底壞了。 還好跑鞋是在迪卡儂買的，下午拿去換貨，報會員電話查個資料，不用帶發票或明細，五分鐘就 拿到新鞋 啦，好開心，真的...
2022年5月5日 星期四

增肌減脂：2022年4月份的運動與體重報告

›
祝爸爸生日快樂 【4月份每週平均體重變化】 每週平均體重值 ： 63.27→ -0.61 →62.66→ -0.13 →62.53→ +0.01 →62.54 跑步21日=252.96公里 ，伏地挺身2200下。 . 【心得】 ●跑步滿1年 ●經過了兩個月的停滯期，體重開始會往下...
2022年4月1日 星期五

增肌減脂：2022年3月份的運動與體重報告

›
祝我生日快樂  【3月份每週平均體重變化】 每週平均體重值 ： 每週平均體重值 ：63.21→ +0.08 →63.29→ -0.05 →63.24→ +0.1 →63.34→ -0.31 →63.03 跑步16日，194.38公里，伏地挺身1800下。 . 【心得】 體重降不下...
2022年3月1日 星期二

增肌減脂：2022年2月份的運動與體重報告

›
【2月份每週平均體重變化】 每週平均體重值 ：61.54→( +0.69 )→62.23→( +0.03 )→62.26→( +0.51 )→62.77→( +0.44 )→63.21 這個月跑步15日，172.8公里，伏地挺身1800下 。 . 【心得】 過年的年菜大魔王真的是...