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2022年12月7日 星期三

每月記事 + 增肌減脂：2022年10~11月份的運動與體重報告

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  【紀錄區間】 2022/10/01~2022/12/02：8週 跑步46日=667.47公里 騎車27日=378.34公里 . 【體重】 每週平均體重值 ：57.14→58.06→58.73→58.81→58.43→59.87→60.24→60.14→60.87→60.9 ....
2022年11月3日 星期四

#追思 #我的父親 林公明照 追思文 於 2022/11/02 告別式

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爸，您是一個好爸爸，對媽媽很好的好丈夫，更是最棒的阿公。
2022年10月18日 星期二

20221016 自主訓練40K，謝謝老婆騎Youbike陪伴+補給+拍照

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【影片集錦】20221016 自主訓練40K 謝謝老婆騎Youbike陪伴+補給+拍照 上次跑完日月潭之後，對30K以上的距離產生了興趣，後來每個周末都會挑一天跟著老婆一起訓練（ 老婆騎車＋我跑步 ），這禮拜找了一個路徑，剛好是38~40K左右，就安排在周日跟老婆一起去探險一下，...
2022年10月5日 星期三

每月記事 + 增肌減脂：2022年9月份的運動與體重報告

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 【 2022/09/03~2022/09/30：4週 】 . 【體重】 每週平均體重值 ：58.49→ -0.33 →58.16→+0.38→58.54→ -0.81 →57.73→ -0.59 →57.14 . 【運動】 【跑步里程數：跑步16日=278.63公里】【騎6日=...
2022年9月13日 星期二

20220912 人生第1個超半馬，日月潭環湖半程馬拉松 29K，謝謝老婆的完美補給！！

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日月潭環湖馬拉松，環湖的距離剛好是比平常的半馬再多了一點距離，稱為超半馬，也當成明年 跑全馬的練習 之一。這計畫想了一陣子，再加上這幾天中秋節的假日吃了不少，利用今天的空檔，不如就來跑跑看日月潭好了，也順便跟老婆去看看日月潭的風景。