【減肥】今天體重66.8Kg

沒搞錯！這是正在減肥的我的早餐！

雖然最近在減肥，剛剛量體重是 66.8 Kg

但是早餐一定是不能少的！
早餐我都吃超多的
這是最近應景的鹹湯圓以及早餐一定要吃的乾麵
通常乾麵一碗公加上一大碗的湯
一天的活力就滿滿的了

不過午餐跟晚餐只有吃生菜沙拉以及牛奶或豆漿
每天都搭上大量的運動，最近是室內單車30公里+50下的仰臥起坐
1.5小時內做完這個運動量，
做完幾乎無法講話，所以可以算是中上程度的運動
回到家幾乎都是軟腿狀態
然後搭上大量的豆漿以及牛奶補充蛋白質修復肌肉
所以

我的體指率降低了，但是肌肉的重量這兩個月以來是往上升的
還不錯
繼續努力

【照片】2012年10月份照片整理好囉~

點【這邊】可以看到每個相簿裡的所有照片唷！

點【這邊】可以看到每個相簿裡的所有照片唷！

【照片】2012年08月+09月份照片整理好囉~

點【這邊】可以看到每個相簿裡的所有照片唷！

【SD卡】記憶卡讀不出來，出現格式化的訊息，慘了~~~

這幾天發生了一件慘案

就是 GF3 的 SD記憶卡插到電腦的時候

出現了需要格式化的訊息
心想就知道不妙了

之前有聽過這種狀況的處理方式
所以靜下心來爬了一下文章
找到這篇【找回消失的記憶〔SD卡照片救援實錄〕】
http://blackjack.blog.ithome.com.tw/post/110/82057
使用了文章裡所推薦的【Digital Image Recovery】
果然照片都找回來了
但是影片就沒這麼幸運了

其實對我沒甚麼大影響
除了每個月定期備份之外
因為我有好幾個裝置在交替著照相跟錄影
手機HTC Sensation、類單眼GF3、錄影機 Sanyo CA9、單眼相機Canon 450D
所以消失的影片大概只有2個禮拜分量的1/3而已
數了一下大概廿幾段影片救不回來
真是不幸中的大幸



所以
還是提醒大家要勤奮一點做備份
畢竟時間流走是難以再回來的

【電影】很誠心地推薦【史丹利的便當盒】唷！

很誠心地推薦【史丹利的便當盒】唷！
這部片的導演也是「心中的小星星」的導演
看完「心中的小星星」之後把我小孩的外號取為小星星呢！
來看看導演以幽默溫馨的童趣故事，傳達關懷兒童的無私情懷。鬼靈驚怪的史丹利，即將展開搶奪便當大作戰唷！

史丹利的便當盒

心中的小星星

心中的小星星  - 對待孩子的方式