每月記事 + 增肌減脂：2022年6月份的運動與體重報告
Posted On 2022年7月3日 星期日 at 於 上午8:42 by 阿宏
兒子的畢業典禮是我們全家人的人生最重要的里程碑之一。畢業前一天，請假陪兒子在小學的最後一天的走路上課與接送下課。畢業當天，榮幸能夠跟老婆一起參加畢業典禮，陪著小孩一起感受畢業典禮與老師同學們離別的情緒，再次對師長們表達我們的感謝感恩。我們都還記得陪著小孩第一天上課的樣子，(哭了)，莫忘初衷，希望小孩平安健康快樂地長大。
【6月份每週平均體重變化】
每週平均體重值 ：60.09→+0.57→60.66→-0.8→59.86→-0.16→59.7→-0.07→59.63
【跑步25日=405公里】
【騎腳踏車15日=186公里】
【心得】
●這個月也完成了 #每月1半馬，完成第5次半馬。
●這個月的跑量不錯，有突破400K，在這麼熱的天氣之下，在興大校園內的樹蔭下跑、在74快速道路下的陰影跑，比較舒服，繼續堅持。
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#最遙遠的不是距離，而是放棄！
#運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動
#父母的健康是孩子的財富
點此↓↓↓看6月份完整的運動與體重報告、每日行程、運動、體重數據與明細紀錄！！！還有很多影片照片～～～
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| 畢業前一天，陪兒子在小學的最後一天的走路上課 |
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| 畢業前一天，接小孩下課 |
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| 畢業前一天，請假陪兒子在小學的最後一天的走路上課與接送下課 |
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| 20160827 第一天上小學 |
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| 第一天上小學的那天掉下第一顆牙齒 |
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| 打第2劑疫苗 |
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| 在中區晃晃買洪瑞珍三明治 |
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