原空間

今天早上有點趕著上班

大概8:15才出門

真的是有點晚

得加點速度了



所以稍微用了"單車學校教的52堂課"裡面講到的技巧

縮小腹,弓背

而且記著

坐墊只是輔助<--- 有點像是灌籃高手裡面"左手只是輔助"的台詞

用體重去踩踏

感覺速度真的快蠻多的



順利在8:55抵達學校

也讓腿部有更多的運動量

真是過癮



下班回程騎旱溪東路

也用一樣的方法踩踏

果然可以跑出35KM/H的速度

真是不錯

而且是下坡很輕鬆

路寬廣又少車少紅綠燈

真是不錯的路線



回家之後覺得還不夠

所以五點多又去游泳

這次游了25Mx40趟=1000M

其中有10趟是用自由式

果真吃力許多

不過可以完成這10趟也算是不錯

因為沒有好好練習自由式的長泳

所以有時候可以變換一下姿勢

鍛鍊一下身體不同的部位



不過大概因為天氣太熱了吧

晚上鼻涕一直流 不舒服

還好老婆幫我刮痧

舒服了不少



隔天早上左腿膝蓋肌肉有點緊

所以包著護膝上班

好好讓身體休息一天

讓身體進行所謂的超恢復的修補工作吧~