【轉貼】緊急!大家來協助把文華二十歲的特刊做好!

輔導室跟訓育組需要大家的協助──
但我也希望大家亦能抱著參與文華二十的盛會來參與此事── ^^
這真的是歷史記錄喔!
以下是求文的格式,希望大家可以做到~~~~
***
用word 打字--

請協助校友留言版內容:
1. 主題:以給文華學生或文華的一段話(文章)。
2. 字數:100字以上~500字以內。
3. 請提供與文華相關照片(請加文字說明,簡要人、事、地、時間的說明),可以照片延伸而為段落文字或文章。
4. 請附註提供基本資料:第幾屆畢業班、校系或工作職稱。

***

以上是留言板的部份~~

完成後,請你們mail 至 黃利瑛 velyann@ms32.hinet.net

PS.若沒照片,先附上文字過來~~~
有照片者,請掃圖~~解析度不要小於300dpi 

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【寫作】寫論文的時態

寫論文的時態的問題不止困擾我們, 也困擾英語系國家的人.


大原則是:
陳述永遠為真的事, 用現在式
陳述過去的事或結果, 用過去式
陳述現在的事, 用現在式


所以:
a. 自己的實驗過程: 過去式(因為已做完才寫論文)
b. 別人的實驗過程: 過去式
c. 別人的實驗發現: 過去式
d. 別人的實驗發現,且你認為他發現的這種現象永遠為真: 現在式
e. 自己的實驗發現: 單純陳述實驗所發生現象用過去式, 但若你認為這種現象永遠為真, 用現在式
f. 本文內表格數字的分析: 現在式


提供給大家分享


引用自:http://www.facebook.com/PoChuanLin

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【CosPlay】CWT4T的相關連結

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【生活】颱風過後的美麗夕陽













八八風災之後,十月份又來了個17號芭瑪颱風,

幸好沒有進入台灣,

不過光是外圍環流跟東北季風共伴效應,

還有18號米勒颱風的藤原效應的影響,

讓這颱風詭異的滯留在恆春南方好久,

雖然台中沒有什麼影響,

不過讓臺灣東北角那邊下了好多雨,真是恐怖。
網路相簿:20091006 颱風後黃昏in中臺

















昨晚解除颱風警報了,

今天傍晚看到很漂亮的夕陽,好像雨過天晴般的美麗,

就隨手拍了下來。
網路相簿:20091006 颱風後黃昏in中臺

















喜歡這張的構圖,蠻美的呢!
網路相簿:20091006 颱風後黃昏in中臺














影片網址:http://www.youtube.com/watch?v=7gSZUdxO9Gs









下圖引用自 http://www.wretch.cc/blog/fjumonkey

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【生活】常喝蔬果汁不錯唷~

















大概連續一年了吧,打果汁變成我跟阿雪的習慣了,

原本很有趣,就是懶得吃吧!

所以乾脆打在一起,咕嚕咕嚕就喝下去了!

就是圖個方便啦!
網路相簿:20090927 打果汁

















最近常打的蔬果汁內容是:

COSCO的小藍梅(推薦)、

蘋果、葡萄、紅蘿蔔、西洋芹、

再加小瓶的無糖優酪乳,

整個就是精彩啊!



當然也要加點水跟冰塊,口感更好!



有時候會再加檸檬、香蕉、甜菜根,

這些也都不錯喔!
網路相簿:20090927 打果汁

















因為加了小藍苺,所以呈現很漂亮的粉紅色,

而且小藍苺的酸度,剛好可以中和其他水果的甜度,

搭配起來剛剛好呢!
網路相簿:20090927 打果汁

















這樣的份量大概3000CC,可以五六個人喝呢,

超好喝的,尤其每天的腸道跟排便習慣都很順呢!

大滿足!!!



爸媽也習慣每天來跟我點果汁喝!

很順利地養成喝蔬果汁的習慣,很棒呢!

到現在打習慣了,

爸媽從點果汁、準備水果削皮、到打好果汁,

大概不用15分鐘吧~



下次再來分享其他果汁的照片,

推薦給大家唷!
網路相簿:20090927 打果汁











下圖引用自 http://www.wretch.cc/blog/fjumonkey

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【單車】科學證明:騎單車比健走好




一、走路和騎單車的身體變化比較


1. 心跳數-很接近,差異極小


2. 熱量消耗-表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上,但因花費的時間不同,若以平均每分鐘的熱量消耗,則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數據很接近,但相對來說,騎單車來得輕鬆很多。 ( 因為速度較快,感覺有風,體溫容易下降,不會感到疲倦。) 雖然,感覺騎單車比較輕鬆,但以心跳數的變化來說,騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大,表示身體的負擔愈大,所以運動量較大。所以,騎單車的好處是,感覺很輕鬆,但身體的運動量卻能很快達到!


請看影片說明:


http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576






二、騎單車的重要發現


實驗結果:


1. 步行 - 可強化小腿肚的肌肉


2. 單車 - 可強化大腿的肌肉、腸腰肌 (髂腰肌 )


大腿的肌肉主要作用,乃在支稱體重和舉起腳步,所以,一定得好好鍛練才行。大家不熟悉的腸腰肌 (髂腰肌),其作用也是在支撐身體,但其重要性卻不輸大腿肌,因為,若腸腰肌衰弱,人就無法久站,容易臥病在床。


鍛鍊腸腰肌的運動,除了騎單車以外,另一個運動就是爬樓梯。但是,爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量,對老年人並不適合,所以,老年人若要訓練腸腰肌,還是以騎單車最適合。


請看影片說明:


http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114






三、利用小斜坡來做肌力訓練


肌力訓練在最近的研究發現,必須要用到自己本身最大肌力的30%以上,才能提升肌力。沒有達到此程度的肌力訓練,肌肉還是會有衰弱的可能。那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% ?


Ans.: 經實驗發現1.25% 的斜坡,騎50 公尺便可達到。


請看影片說明:


http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896






四、騎單車可以讓血管變年輕


運動後,血液的流動速度加快,就會產生一氧化氮,一氧化氮的功用,就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。血液的流動速度愈快,產生的一氧化氮也愈多。實驗發現,騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。所以,有血管方面疾病的朋友們,可以考慮騎單車來改善血管喔!


請看影片說明:


http://video.google.com/videoplay?docid=-8622086580524756500






五、專家的建議


健走和騎單車,都是有氧運動,都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病,但是,健走卻不太能提升肌力。


要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?


專家建議-


40 歲 一週要騎160 
50 
歲 一週要騎150 
60 
歲 一週要騎140 


騎單車的注意事項:


1. 謹守交通規則
2. 
注意安全
3. 
老年人量力而為,不要超過


沒有單車或不會騎的朋友,可做做"自行車操"以達到同樣的效果:


1. 在地上放兩個面紙盒或兩本書,做來回跨越動作,做十分鐘。
2. 
坐在椅子上,單腿做伸縮動作,左右各做十次
3. 
站立,單手扶椅,先把身體外側的腿,往正上方抬高,放下,張開腿往側邊抬高,左右腿各做十次。


以上三個動作,一星期做3~4次就可達到效果。


請看影片說明和示範:


http://video.google.com/videoplay?docid=172444070538044761

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