增肌減脂:2021年08月份的運動與體重報告

8/08~9/03訓練報告:
每日慢跑連續27日每日伏地挺身連續26日
跑步49小時325公里。伏地挺身900下。
每週平均體重:介於57.51~58.79公斤之間。
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8/05打疫苗後休息幾天一切正常,8/08就繼續鍛鍊身體。於是就增加了每日伏地挺身30次的項目,經過這個月的執行,很順利地建立了這個健身習慣。
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接下來9月份再增加一點點強度,每日伏地挺身60次+每日健腹輪20次,看看是否也可以順利完成這個習慣。
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