增肌減脂：2021年08月份的運動與體重報告
Posted On 2021年9月3日 星期五 at 於 上午10:16 by 阿宏
8/08~9/03訓練報告：
每日慢跑連續27日、每日伏地挺身連續26日。
跑步49小時325公里。伏地挺身900下。
每週平均體重：介於57.51~58.79公斤之間。
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8/05打疫苗後休息幾天一切正常，8/08就繼續鍛鍊身體。於是就增加了每日伏地挺身30次的項目，經過這個月的執行，很順利地建立了這個健身習慣。
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接下來9月份再增加一點點強度，每日伏地挺身60次+每日健腹輪20次，看看是否也可以順利完成這個習慣。
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| 體重與運動紀錄表（2021/07/31~09/03） |
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