增肌減脂：2021年09月份的運動與體重報告
Posted On 2021年10月2日 星期六 at 於 晚上9:51 by 阿宏
【9月份每周平均體重變化】
58.63→57.96→58.44→58.76→58.7公斤
【9月份記錄】
9月份伏地挺身30天x每天60下=1800下
9月份健腹輪30天x每天20下=600下
【連續紀錄】
連續伏地挺身54天
連續健腹輪31天
九月開學之後，花了一段時間找到適合的每週運動節奏，大致上就是一三五騎車上班跑步回家，二四就是騎車上下班，六日在早上跑步。
抓到這個很適合的節奏後，又剛好過了中秋，也開始邁入涼爽的天氣了，在這麼舒服的溫度運動，真的好舒服啊。
結束了9月份的計畫，很開心自己仍然維持堅持自己規劃的計畫，也養成了不錯的增肌減脂習慣。
接下來的10月，是增肌減脂的第12個月，繼續加油與堅持，Go Go...
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