20220912 人生第1個超半馬，日月潭環湖半程馬拉松 29K，謝謝老婆的完美補給！！
Posted On 2022年9月13日 星期二 at 於 晚上7:12 by 阿宏
日月潭環湖馬拉松，環湖的距離剛好是比平常的半馬再多了一點距離，稱為超半馬，也當成明年跑全馬的練習之一。這計畫想了一陣子，再加上這幾天中秋節的假日吃了不少，利用今天的空檔，不如就來跑跑看日月潭好了，也順便跟老婆去看看日月潭的風景。
出發前幾天的9/09週五跑個自主半馬，9/10中秋節週六在操場跑10K，9/11周日也是跑個熱身的10K，也刻意吃了幾塊月餅(澱粉類)累積了一些脂肪，為環日月潭做好了熱身與準備。
以往騎腳踏車騎過兩次，所以不敢小看日月潭，因此規劃到日月潭租機車，讓老婆騎機車負責補給跟拍照，我相信老婆沒問題的啦，2008年跟老婆一起的腳踏車環島，老婆也擔任機車補給當了13天，非常信任。這樣就解決了補給的問題。
提早一天找日月潭水社碼頭的租車店，沒想到只找到一家有租機車，還好先跟老闆電話聯絡，老闆還很有趣地說，「我們八點營業啦，但是店員常常會睡過頭喔~~」哈哈，好好笑喔！！
今天早上，也就是出發當天，7:00送小孩到學校之後，就跟老婆開車往日月潭出發了，到租車店門口8:30，果然如老闆所說，店員遲到了，我們在8:50租好車，出發跑起來囉~~~
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| 租好車，準備出發 |
我們從水社碼頭順時針跑，沿路都可以看著日月潭的風景，真的是很舒服。我跟老婆說好大概20分鐘左右喝一次水，也麻煩老婆幫我拍照錄影記錄下來，節奏上這樣的安排還蠻剛好的，沒有不舒服的感覺。
【影片】看到老婆的補給站，好開心
【影片】補充水份~ 就是要喝FIN啦~~
【影片】跑到玄奘大師紀念館啦～有好吃的豆干跟茶葉蛋
跑著跑著，速度感也差不多穩定了，一下子就到了對面的伊達邵，不過這時候才經過10K而已，過了伊達邵，就沒有補給的地方了，路上車子也幾乎沒有再遇到車，不過上廁所的地方倒是有注意到，伊達邵跟頭社之間有兩個廁所，一個是在玄奘大師紀念館，另一個是在過了玄光寺的停車場，環境都維持得不錯呢。
【影片】跑起來就對啦
【影片】跑上坡
【影片】一步往前跑~一步一步繼續往前跑~
從玄光寺到頭社的下坡路段比較長，不敢放開加速，反而降速跑比較安心，明顯感覺到大小腿肌肉的彈性阻尼，保護膝蓋關節的感覺，非常安心，平常一步一腳印的龜速練習，真的是有效果。
【影片】努力的背影，一步一步往上跑就對了
跑日月潭主要有三個上下坡，特別是最後一個從頭社北上往向山遊客中心的魔王坡，是一大挑戰喔。剛開始跑魔王坡，就開始下雨了，不過跑者是防水的，剛好消除中午時分的熱氣，跑起來好舒服啊，不過慢慢來一步一步，也是順利征服了。
跑完魔王坡就到了向山遊客中心，再度看到日月潭了，雨還是一直下，就再繼續往前跑啊跑~ 這時候路邊可以看到腳踏車道，離終點不遠了。
【影片】我很喜歡的水社壩，下起雨了
到了我最喜歡的水社壩，非常漂亮的地方，是跟老婆拍婚紗照的地方呢，我跑在木棧道上，短短的幾十公尺，彈性就是跟柏油路完全不同呢！我們也在這邊拍了幾張合照，真的很謝謝老婆的幫忙，幫我完成夢想。
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| 快到終點了 |
【影片】抵達終點了
從水社壩再繼續往前跑，沒多久就抵達終點了，時間剛好是29公里3小時整，真是太剛好了，還車之後順便擦澡換裝，好舒服，到對面小七吃點簡單的午餐，就開車回家囉！！！
以前騎單車環日月潭的經驗有兩次，印象中都有停下來拍照跟逛逛，時間差不多是7個小時，好像都快要天黑了才回到水社碼頭。
這次跑了一圈日月潭，整體而言，日月潭真的是非常適合跑步的點，氣溫舒適，距離也剛好介於半馬與全馬之間的29K，柏油路的路況也不錯，過了伊達邵就沒有什麼車了，在跑步與欣賞美景都可以兼顧的氛圍之下，也就不覺得辛苦了，真的會想要再來跑個幾次呢！
【關於補給】
這次是第一次到外縣市跑步，所以也準備了許多補給品，算是蠻充裕的，也謝謝各位前輩跑友的指導與分享，在明年跑全馬的時候就更加熟悉了。
水、FIN、耳機、凡士林、紙杯、雨衣、行動電源、口罩、環保袋、背包、現金、悠遊卡、租機車用證件、洗面乳、薄外套、普拿疼、自拍棒、計時器、防丟繩。換穿衣褲、大小毛巾、Y拖。以及沒用到的：普拿疼、自拍棒、計時器、防丟繩、五指襪、第二雙布鞋。
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| 補給站到了，我要喝水... |
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| 停下來喝水，就會覺得累~ |
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| 繼續往前跑 |
【關於日月潭租機車】
日月潭追瘋自行車 04-9285-6686，租125機車，租金600，免費停車。老闆非常客氣，服務很好，很細心，下次來日月潭還會來跟他們租車，推薦。
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| 開心的一天 |
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| 謝謝老婆 |
【影片】影片集錦
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