2025年2月16日 星期日

20250216 日月潭馬拉松(阿宏全馬13)這是一場非常有挑戰的馬拉松,最後10公里的恐怖魔王坡,竟然不到200人報名全馬組!

 

日月潭是台灣很有名的景點,去過好幾次,也參加過5次泳渡日月潭,所以日月潭馬拉松一直在我的想要參加賽事列表之中。事前已經知道日月潭馬拉松非常難,但實際參加才知道竟然這麼有挑戰,累積爬升高度將近850公尺,好恐怖。最後10公里的恐怖魔王坡以及太陽出來後到中午近28度的高溫,無窮無盡的上坡,步兵模式走好久,後來才知道竟然不到200人報名全馬組的挑戰!

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這場真的好難,但也是我跑過第二場密集補給站的馬拉松(第一是田中馬),因為難跑,所以在補給站停留比較久,補給人員都會好好照顧(補給)跑者們,很貼心。每當步兵模式走到厭世絕望,看到補給站就像是燈塔,令人非常安心。
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跑者們常說,馬拉松是藉由跑步與自己對話的過程,但這次在日月潭馬拉松與自己對話太久了!這麼有挑戰的馬拉松,我詳細記錄了整個「對話」過程,照片影片,還有很多的心得,也錄了360度的全景影片,可以回顧到那時候的情境。
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已經累積了124次的半馬與13次的全馬,謝謝賽道,謝謝自己。

●完整影片

●Relive 跑步路徑影片

●VR影片:身歷其境的360度環景影片

●精彩照片


完整的心得記錄!!!還有很多影片照片~~~
●Google相簿:當天賽事完整相片集

●準備裝備
2點起床,3點半出門,到全家買了個花生吐司吃,就把車停到了火車站前的機車停車場,剛好就在接駁車的旁邊。

●04:00 接駁車
我搭的是第二台車,在4:05出發,途中也睡了一下。埔里開到日月潭的時候,在叉路司機竟然開錯路,本以為會迴轉沒想到還繼續開,我跑去前面跟司機說走錯路要迴轉不然整台車的人都來不及,司機一直到了纜車站才迴轉,5:50 抵達到客運停車處才讓我們下車,步行到會場時候已經6:00,趕快換上裝備、寄放衣保袋,排隊上廁所,還有跑者與我聊天。排太久也來不及了,到補給站再上,剩下3分鐘趕快往起跑點前進。

01 [06:30][起點] 
匆匆忙忙往起跑點,還好12K區跟29K區的跑者讓我先往前到出發點,才趕得上6:30的起跑時間,很意外跑全馬的人好少。後來查看了一下成績單,只有191位全馬跑者。



●02 [06:32]
遇上很厲害的扛造型鱷魚氣球的全馬跑者,非常欽佩。



●03 [06:38][1K]
跑了1K到了水社壩,這裡是我跟老婆拍婚紗照的地方,時間還不到七點的冬天早晨,潭面飄著霧氣,是整個環湖日月潭最美的景色。



●04 [06:59][5K]
日月潭與往埔里路段交叉路口,接駁車轉錯彎的地方,真的太誇張了。剛好5K,繼續往前跑。



●05 [07:10][6.6K] 征服第一個上坡,跑上了文武廟。



●06 [07:13][7K] 過了文武廟就是愉快的下坡



●07 [07:16][7.4K]
從文武廟開始下坡跑個1K左右,就是第2個補給站,有好吃的香腸串米腸,順便上個廁所,小小解放一下。



●08 [07:33][10K]
補給站(3)有很可愛的大青蛙人偶,這裡就是水蛙頭步道,步道另一邊就是有名的九蛙疊像。跟大青蛙拍照錄影之後就繼續往前跑了。



●09 [07:45][11.6K]
跑到了纜車站遊客中心,遇見幫跑者拍照的攝影師,我也都會大聲道謝。



●10 [07:46]
經過纜車站遊客中心,看得到日月潭的風景



●11 [07:49][12.2K]
抵達了伊達邵,這裡是12K的終點,對我們全馬跑者,才剛熱身完。在補給站(4)喝水+香蕉沾鹽巴補一下。



●12 [08:13][14.4K]
在這個補給站(5)遇到了跟我一樣的箭頭裝飾的補給員,我很開心地問你們怎麼這麼快就到了,哈哈哈,好有趣



●13 [08:16][16.3K]
又跑上了一個制高點,玄奘寺,欣賞了美景後,繼續加油往前進



●14 [08:17][16.3K]
玄奘寺旁邊就是補給站(6),開始連續下坡
這場補給站很密集,3公里一個,好棒。



●15 [08:22]
經過了一個S下坡,跑起來非常舒服




●16 [08:31][18.7K][玄光寺停車場]
抵達了有紅茶茶葉蛋的補給站(7),太感謝了



●17 [08:50][21K]
抵達半馬的距離,已經跑了2:20,欣賞風景繼續加油



●18 [08:53][22K]
到了補給站(8),開始吃乖乖膠,避免抽筋爆掉。



●19 [09:01][24K]  跑出隧道
這一段跟Y拖跑者聊天,不知不覺也聊了快兩K。




●20 [09:12][24.8K] 補給站(9)
看到小朋友伸出手來迎接跑者,好可愛!很開心地跟她擊掌,感謝小朋友的應援,讚啦!!



●21 [09:20][25.5K]
到了25.5K的交叉路口,29K環湖組右轉往終點前進,我們全馬跑者則是要左轉往水里方向前進,咬牙繼續往前了。



●22 [09:17][27K]
步兵模式走到27K補給站(10),補給一下繼續走。有許多跑者都轉為步兵模式了,一點都不寂寞。



●23 [09:32]
剛過27K後的微上坡,天氣爆熱,撐下去就對了。



●24 [09:47][29.5K]
到了補給站(11)謝謝補給員幫我噴肌樂,預防後小腿抽筋。




●25 [09:54][30K]
重機攝影師拍追焦照的地方,緩下坡的路段,慢慢跑不敢超速,怕等一下沒體力跑回程,繼續往前跑。看到遠處的小城鎮,好像是集集或是水里。



●26 [10:03][32K]
在補給站(12),謝謝護理師幫我噴肌樂也幫我加油,非常感謝。也跟熱情的補給員合照,很開心。



●27 [10:12][32.5K]
抵達32.5K的折返點了。雖然已經有了心理準備,但跑到這裡的心得還是,總算要開始最恐怖的10K魔王上坡了,繼續撐下去就對了。



●28 [10:21][34K]
回到剛剛才經過的補給站(12),補給人員很有默契地看到我說不出話來了,就也沒有主動跟我說話,哈哈,真的很有默契。謝謝再次護理師幫我噴肌樂。



●29 [10:36]
步兵模式走著走著,與扛鱷魚氣球跑者擦身打招呼。



●30 [10:50][36.5K]
快到補給站(11)了,跑起來,補給後繼續往前跑




●31 [11:00][37.3K] 記錄一下現在步兵的心情

口白字幕:
現在37.3K還有5K, 然後 現在的心情就是不要受傷
不要受傷 不要抽筋 穩穩地回到終點
體重變重了 跑起來很吃力 不過
很多事情是沒辦法兩全其美的
第一次體驗這種跑山路的馬拉松
所以 不要求速度 就是 安全回到終點就好
至於說好不好玩 不好玩
跑馬拉松 就是一個 成就感
不好玩 但是很有成就感



跑山路就跑不出速度了
這樣也比較能知道自己的能耐到哪裡
一般的平路(馬拉松) 還是平常在練習的話 是~
要跟時間賽跑 沒有太多的時間可以去練跑
盡量擠時間出來
遇到天氣很熱 或者是冬天的空氣汙染太嚴重 都不跑

跑平路的時候 是 速度是有 但是腳的速度 身體不會累 腳的速度跟不上
這個山路 這個山路的話 就是 身體跟不上 腳也跟不上 呵呵 對
不過還是 覺得鰻過癮的 可以在日月潭這邊 跑個五個多小時 預計五個半小時到終點吧 慢慢走

走吧 後面也是有很多步兵 呵


拍照的攝影師很多 很期待他們拍出來的照片
還好他們都是在 那個 29K  26K 以前的攝影師
魔王坡這邊就沒有 就還好 (拍不出帥照)
真累(台語)
之前跑全馬的話
印象中跑全馬是不會累 只是耗時間 自助馬也是
但是這個山路吼 厚! (台語)真的恐怖 揪恐怖耶
慢慢來 慢慢來
加油加油 繼續加油

●32 [11:19][39K]
難得的下坡跑起來,在39K 補給站(10) 補給喝水,補給人員請我一起合照,當然可以囉,我也請補給人員幫我放餅乾到背包帶回家給小孩吃。



●33 [11:28][39.5K]
再次回到交叉路口,沒想到已經過了兩個小時。謝謝交管的工作人員們,快到終點了,繼續往前進



●34 [11:31]
步兵走在上坡往終點的路上,看著左邊的頭社盆地,風景很漂亮。



●35 [11:35][40K]
補給站(13)是最後一個補給站有好吃的豆乾,多吃了幾塊,繼續往前GoGoGo!!!



●36 [11:47][40.5K] 步兵最後1.5K的上坡路,天氣真的非常熱。

口白字幕:大概再1.5公里就到了,10分鐘,啊~繼續走 上坡
就算是上坡,也是有終點的,用走的慢慢凸也會到
啊~好熱,加油加油!



●37 [11:55][41K]
到了41K月潭隧道口,跟月亮造型的裝飾拍照一下



●38 [12:00][42.2K] 抵達終點
經過月潭隧道,已經看到終點了,是緩下坡,好開心地邁開腳步跑起來,還不小心把頭上的箭頭弄掉了,撿起來戴好繼續跑,對著攝影師露出大大的笑容,YA!終於抵達了終點,完成了這個非常不容易的挑戰。回頭向跑到鞠躬,感謝辛苦的工作人員,感謝自己。








●抵達終點後
到給水站喝水,再去領取了貢丸湯與肉粽,就到旁邊把餐點吃完,再去領取衣保袋。因為已經剩下很少跑者,跟衣保站工作人員小聊,順便借個椅子在旁邊換衣服,脫衣服的時候,胸部靠近左右手的外側肌肉痛,像是抽筋了,還好一下子就好了,真的是跑太久了。上個廁所換個褲子,就準備去搭接駁車了

●13:30 搭車回家,15:30回到台中車站
等待迷你接駁車到遊覽車停車場,本想在旁邊樹做個收操,但是有螞蟻,就沒辦法了,等待的五分鐘,拉拉腳,緩和一下。

迷你接駁車到了,我也上車坐上最左前方的位子,看到揹著鱷魚的跑者也來搭車了,司機等著他在車子旁換好裝卸下充氣鱷魚,再出發到遊覽車停車場(月牙灣)

登上遊覽車,我坐在最左前方的位子,剛好可以讓雙腳抬高伸直,舒服多了。而且回到台中火車站也不會迷路吧,我就好好睡了一下,醒來已經在霧峰。我對這個回程路線有興趣,怎麼從6號 接到霧峰的, 可以好好查一下路線

回到台中火車站, 跟早上搭車的地點相同,取機車後回家,孩子們都在家,報個平安,把拔回來囉!走,我們去吃好吃的~~~
晚上石二鍋,好吃!























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