原空間

今天是2012/12/30，早上量體重是65.6公斤，成功減肥10公斤，終於回到標準的 BMI 範圍囉！

減肥成功就是爽啦！

從十月份到現在，在大量運動以及節食的努力之下，總算達到了第二個里程碑，「減肥十公斤，回到標準的 BMI 」。

　　開始減肥是因為看到桃姐裡的劉德華，都五十幾歲了還可以詮釋廿幾歲的年輕人，體態超標準的，所以就開始崇拜了。再加上那時候最胖體重是76.8公斤，如果不減肥的話，到了冬天一定更胖，所以原本簡單的念頭是為了冬天先減肥一些，預備一些增胖的空間，不過隨著慢慢習慣大量運動以及節食帶來的好處，就更想努力地瘦下來。

　　在這期間很感謝 ifit粉絲團，【www.facebook.com/IFit333】，訂閱了該粉絲團的資訊之後，有很多訊息其實真的很有用，尤其是增加肌肉↑減少脂肪↓的增加新陳代謝率的新觀念，真的有信心不會復胖了，


　　體脂計的紀錄上，體脂率確實降低了，肌肉量增加了，新陳代謝年齡也小於實際年齡了，藉由每天測量得出的這幾個指數，都很容易給自己警惕與鼓勵。

目前的體重是標準BMI（49Kg-66Kg）的頂標，接下來就是增加運動量，目前是室內腳踏車30公里+50仰臥起坐，要增加為室內腳踏車30公里+100仰臥起坐+伏地挺身50，下個里程碑，就是達到60公斤，這五公斤可以慢慢減，預計2013/02月達到。