增肌減脂:2022年5月份的運動與體重報告



今天 6/3 天氣好熱,才6點就30度了,沒想太多地跑呀跑,竟然不小心破了10K PB。

不過令人心情不好的是,跑到第五市場的日棧飯糰又沒開,回家還發現跑鞋鞋底壞了。

還好跑鞋是在迪卡儂買的,下午拿去換貨,報會員電話查個資料,不用帶發票或明細,五分鐘就拿到新鞋啦,好開心,真的很喜歡這款好穿又亮晶晶的跑鞋,屢屢破PB耶!!

5月份每週平均體重變化
每週平均體重值 :62.54→-0.28→62.26→-0.5→61.76→-0.63→61.13→+0.14→61.27→-1.18→60.09)
跑步29日427.59公里
伏地挺身2000
騎腳踏車449.5公里
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【心得】
●在5月份的最後幾天,體重終於回到5開頭,真的好感動!
●5月底完成第4次半馬。#每月1半馬
●買了母子鱷魚Y拖,也試跑10K,很好穿!
●迪卡儂的跑鞋穿壞了,5月初買的,6月初壞了,還好終身保固,馬上又拿到新鞋啦~
●天氣好熱,上下班要跑在74之下,不會曬到太陽光,舒服很多。期待下雨天。
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點此↓↓↓看5月份完整的運動與體重報告、每日行程、運動、體重數據與明細紀錄!!!還有很多影片照片~~~

●跑步就是這樣,快的時候感受風,慢的時候感受脈動
●你一定記得成為跑者的第一天,但那不是最重要的,最重要的,是你堅持到了現在!
●有時候,覺得走不出來,那就用跑的吧!!
●當跑步成為了一種習慣,它在改變著我們:在你的世界裡,跑步就是最好的生活!堅持跑步,你的人生也會因為你的雙腳而煥然一新!

#我愛運動
#跑步人生
#每天陽光一點你就燦爛一輩子
#健人就是腳勤 
#沒有奇蹟只有累積




































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