每月記事 + 增肌減脂:2022年6月份的運動與體重報告


兒子的畢業典禮是我們全家人的人生最重要的里程碑之一。畢業前一天,請假陪兒子在小學的最後一天的走路上課與接送下課。畢業當天,榮幸能夠跟老婆一起參加畢業典禮,陪著小孩一起感受畢業典禮與老師同學們離別的情緒,再次對師長們表達我們的感謝感恩。我們都還記得陪著小孩第一天上課的樣子,(哭了),莫忘初衷,希望小孩平安健康快樂地長大


【6月份每週平均體重變化】
每週平均體重值 :60.09→+0.57→60.66→-0.8→59.86→-0.16→59.7→-0.07→59.63
【跑步25日=405公里】
【騎腳踏車15日=186公里】

【心得】
●這個月也完成了 #每月1半馬,完成第5次半馬。

●這個月的跑量不錯,有突破400K,在這麼熱的天氣之下,在興大校園內的樹蔭下跑、在74快速道路下的陰影跑,比較舒服,繼續堅持
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#最遙遠的不是距離,而是放棄!
#運動的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能替代運動
#父母的健康是孩子的財富

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畢業前一天,陪兒子在小學的最後一天的走路上課

畢業前一天,接小孩下課

畢業前一天,請假陪兒子在小學的最後一天的走路上課與接送下課




















20160827 第一天上小學










第一天上小學的那天掉下第一顆牙齒




打第2劑疫苗



在中區晃晃買洪瑞珍三明治


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