［笑話分享］人不輕狂枉少年...騎機車戴泳帽
Posted On 2008年5月31日 星期六 at 於 清晨7:51 by 阿宏
大學時 常和室友騎車去學校的游泳池游泳
有一次 和室友約好要去游泳 結果外面下起午後陣雨 而且還狂大的
看著外面的大雨 突然想到 對厚 等會去游泳還不是會濕
那不如現在就換裝好 直接騎車過去學校好了
於是我便提議 但大家都覺得太蠢 不敢玩 但又想看別人這樣騎車
當然就猜起拳啦 最輸的那位 就不穿上衣直接穿泳褲騎車去學校
結果 我猜輸了 >"<
於是我便脫掉上衣 換上泳褲 正準備戴上安全帽騎上我的小白時
其中一名室友突然把我喊住
"竟然都這樣了 那就徹底一點好了 把安全帽換成泳帽如何?"
當然其他人也開始附和
這時 我突然想到個藉口
"可是外面雨下這麼大 沒帶全罩的 騎車會看不到路啦 "
正當我為自己靈活的反應得意時 另一名室友冒出了一句話
" 那就戴蛙鏡啊！"
那就戴蛙鏡啊！那就戴蛙鏡啊！那就戴蛙鏡啊！那就戴蛙鏡啊！那就戴蛙鏡啊！
那就戴蛙鏡啊！那就戴蛙鏡啊！那就戴蛙鏡啊！那就戴蛙鏡啊！那就戴蛙鏡啊！
是的 ...於是我便這樣 沒穿上衣 穿泳褲 載泳帽 載蛙鏡 騎著小白穿越市區
我本來想 雨下這麼大 路上的人看到了 也看不清楚..
到時被人家認出來 事後再打死不承認就好了 ..
但大家也知道那種午後陣雨通常都是突然狂大的下..又突然停下來的
沒錯..就當我騎到一半時....雨就突然停了 ..
於是.. 我便一個人（我室友他們故意和我離很大一段距離)
露著尷尬的笑容，載著泳帽、蛙鏡，沒穿衣服
在炎炎夏日下 ..慢慢的 ..騎著車
穿過鬧區與車水馬龍的街道..當然..這樣的結果
就是有一堆行人在路上狂笑，甚至有駕駛故意把車開到我旁邊看著我
我還因此連闖了三個紅燈（這時後 任誰也不會把車停下來吧）
終於..我撐到了學校，到停車場時被一堆人用怪異的眼光看就不說了
就連平常進游泳池要驗學生證與繳三十元
在那時候，也因為櫃台的小姐看傻了眼而省掉
當然...我還是進去開開心心的游了三個小時
游完沖完澡準備換裝回家時....我才發現...
我什麼都沒帶就過來... 我什麼都沒帶就過來...
我什麼都沒帶就過來... 我什麼都沒帶就過來 …..(~~~再騎一次~~~)
魔獸爭霸三的一些作弊碼（Warcraft 3 Cheat Code）
Posted On at 於 清晨7:49 by 阿宏
greedisgood =黃金木材各加500單位
KeyserSoze =加黃金
LeafItToMe =加木材
PointBreak =加人口上限
whosyourdaddy =無敵且擁有一擊必殺
iseedeadpeople =顯示全部地圖
allyourbasearebelongtous =立即獲勝
somebodysetupusthebomb =立即戰敗
ItVexesMe =不會被判定獲勝
StrengthAndHonor =不會被判定戰敗
thereisnospoon =法力無限
WhoIsJohnGalt =研發加速
WarpTen =快速建築
SharpAndShiny =建築物昇級
Synergy =科技全開
RiseAndShine =黎明
LightsOut =黃昏
DaylightSavings =調整時間
Motherland =跳關 (如 human 04)
Microsoft 的一 些認證考科
Posted On at 於 清晨7:48 by 阿宏
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/show/qanda?aID=e20330421&u=&.r=1097230246
70-215
安裝、配置設定及管理 Microsof Windows 2000 Server
70-216
Implementing and Administering a Microsoft Windows 2000 Network Infrastructure
70-228
安裝、配置設定及管理 Microsoft SQL Server 2000 Enterprise Edition
70-229
使用 Microsoft SQL Server 2000 企業版設計並實施資料庫
70-290
管理與維護微軟Windows Server 2003環境
70-291
建置、管理與維護微軟Windows Server 2003網路基礎架構
70-293
規劃與維護微軟Windows Server 2003網路基礎架構
70-305
使用 Microsoft Visual Basic .NET 及 Microsoft Visual Studio .NET 以開發Web 應用程式
70-306
使用 Microsoft Visual Basic .NET 及 Microsoft Visual Studio .NET 以開發Windows 的應用程式
70-310
使用 Microsoft Visual Basic.NET 及 Microsoft .NET Framework 以開發 XML Web 服務及伺服器元件
70-315
使用 C# 及 Microsoft Visual Studio .NET 以開發Web 應用程式
70-316
使用 C# 及 Microsoft Visual Studio .NET 以開發Windows 的應用程式
70-320
使用 Microsoft Visual C# 及 Microsoft .NET Framework 以開發 XML Web 服務及伺服器元件
=====================================================
70-229
使用 Microsoft SQL Server 2000 企業版設計並實施資料庫
70-230
Microsoft BizTalk Server 2000 企業版設計並實施解決方案
70-234
Microsoft Commerce Server 2000 以設計並實施解決方案
70-300
分析需求及定義 .NET 解決方案架構
70-305
使用 Microsoft Visual Basic .NET 及 Microsoft Visual Studio .NET 以開發Web 應用程式
70-306
使用 Microsoft Visual Basic .NET 及 Microsoft Visual Studio .NET 以開發Windows 的應用程式
70-310
使用 Microsoft Visual Basic.NET 及 Microsoft .NET Framework 以開發 XML Web 服務及伺服器元件
70-315
使用 C# 及 Microsoft Visual Studio .NET 以開發Web 應用程式
70-316
使用 C# 及 Microsoft Visual Studio .NET 以開發Windows 的應用程式
70-320
使用 Microsoft Visual C# 及 Microsoft .NET Framework 以開發 XML Web 服務及伺服器元件
======================================================
VB程式開發：
70–305：使用 VB.NET及Visual Studio.NET開發並實施 Web 應用程式
70–306：使用 VB.NET及Visual Studio.NET開發並實施 Windows 的應用程式
70–310：使用 VB.NET及Microsoft.NET Framework 開發 XML Web Service 及伺服器元件
以上適合學習或熟練VB.NET的程式人員擇一選考
［分享］學好8051的步驟
Posted On at 於 清晨7:46 by 阿宏
大概沒有人一開始學8051就懂的，
總是經過不斷練習，反覆記憶，嘗試從錯誤的經驗學習。
建議你先從課本的範例-8個led的實驗做起，
左轉，右轉，跑馬燈，
作成功了之後就要想辦法，
以自己的方式吸收使自己不用看程式也可自己完成。
然後在慢慢把電路擴大，
加入8段式的指撥開關，加入7段顯示器，加入中
斷向量，加入計時計數器，
等到8個led全部都沒問題，
再作16個led，在作24或32個led，
再作點矩陣，8*8，16*16。
都完成後也可以試試步進馬達的控制，
都沒問題可以試試和數位電路結合，
比如說作個60顆led的電路。
再來就是用vb來控制8051的電路，
vb控制8個led跑的花樣，時間，
vb控制8*8點矩陣，跑出字型，
vb控制16*16點矩陣跑出中文字，
逐步的完成。
心之嚮往，浪漫專用。尋覓許久的摺疊協力車！
Posted On 2008年5月30日 星期五 at 於 清晨5:21 by 阿宏
摺疊協力車
一年前就在找這樣的產品
但是一直找不到
最近看到車友分享的訊息
也看到Y拍有人在開賣
但是仍然缺貨當中
不過一想到可以跟老婆一起騎協力車
整個開心了起來～～～
環島之後，不如就用這一台來征服澎湖吧！
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e25590108
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/m17maxwin
挑戰雪山隧道.全家騎單車 - 三人協力折疊車
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!psCFFECBHxlhzvrRVoUGwec-/article?mid=99
其他一些相關連結：
經典摺疊車2台.日月潭親子休閒騎
http://bigapple.idv.tw/phpBB2/read.php?tid-11319-keyword-.html
http://tw.myblog.yahoo.com/songer-songer
http://bigapple.idv.tw/phpBB2/read.php?tid-21324-keyword-.html
http://bigapple.idv.tw/phpBB2/read.php?tid-22167-keyword-.html
http://bigapple.idv.tw/phpBB2/read.php?tid-14373-keyword-.html
請分享或推薦~~~【超省錢】的住宿方式--民宿/旅社/會館/教堂/禪房
http://bigapple.idv.tw/phpBB2/read.php?tid-13499-keyword-.html
不想再被賺油錢啦！上班代步用好車，摺疊電動車！
Posted On at 於 凌晨3:42 by 阿宏
摺疊電動車
最近油價上漲的誇張，
再加上去大陸一趟，
看到那邊都是電動腳踏車，
安靜又省油，
雖然是在上海這樣的大城市
空氣也沒台北那麼差。
覺得電動摺疊車真的是很必要的交通工具，
一定會很夯的，
現在政府有補助三千元，
再加上台中縣政府再補助三千元，
就整整省下六千元了。
一台１６５００元的電動摺疊車，
也只要１０５００元。
平常有記帳的習慣，
算了一算我這一年的交通費大概２萬元，
往來上班大概花１萬元吧。
所以算了一算，應該騎一年就打平了！
順利的話，暑假期間我應該會入手吧～ ^_^
規格：
馬達：400 W 爬坡度：12 度
續行力：30 - 40 km 最高時速：30 km
充電時間：3 - 5 小時
充電器：家電 110 V.... 24V 2A
密閉鉛酸電池：12 V 14AH * 2
整車重量：24 kg
最大載重量：100 kg
輪胎：20 * 1.9 ：
產品特色 合圖 產品選配 展開尺寸：152 cm * 90 cm
顏色 : 銀色 摺疊尺寸：86 cm * 41 cm * 76 cm
其它連結：
永昌電動科技公司
http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/user/a2536828
台中縣 可申請環保補助6000元 摺疊 電動腳 踏車 永昌電動科技公司 工廠直銷
產品編號: B28 勝一 20 吋 摺疊式 電動自行車 特價:16,500元
預約試乘02-22591527
http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d29922429
李仔哥的店 20吋高檔電動親子折疊腳踏車
http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c24983189
這個禮拜下雨天，還是要練車！
Posted On at 於 凌晨3:32 by 阿宏
天氣預報這一整個禮拜都會是下雨天
真的是很典型的梅雨季節了
但是
仍然很難抑制想要練車的心情
早上起床一看還沒有下雨
整理一下東西就出發了
有點體驗到那種又濕又熱的悶熱感
騎到學校時間差不多
但是路上有些許的黏稠感
稍嫌難踏
莫非是已經開始在期待新車的到來嗎～？？
今天上班
外面都是落雨聲
我想
回家的時候雖然會穿著雨衣
但應該會被淋成落湯雞吧
反正去環島也會有可能遇到下雨
就試試看吧！
20080529 Meeting - 得好好思考研究方向了！
Posted On 2008年5月29日 星期四 at 於 凌晨3:25 by 阿宏
學期即將結束了
97級的碩士班的同學也即將畢業
老師希望博士班有人可以將這幾位碩士班同學的實驗接下來
我不敢答應
因為尚未對他們的系統有所了解
目前只有啟鈞有跟賴俊宏有一起研究
得趁暑假的時候好好擬一下研究計畫
除了了解他們的成果
也得好好了解益承跟裕培研究的歷程以及給我的建議
中午跟益承聊了一會兒
的確該對自己想做的東西準備好proposal
定好計畫與目標，才不會走偏
所以要利用暑假這段期間充實自己
好好把握時間！
加油加油！
炕窯的發明~ 全家窯！有趣呢！
Posted On 2008年5月28日 星期三 at 於 上午11:36 by 阿宏
好久沒炕窯了
看到這產品又燃起熱血
真是不錯的商品
看來今年中秋節有好東西可以玩了~
^_^
還想要烤乳豬的請舉手留言喔~ （現在問好像太早了！^_^）
全家窯官方網址：http://www.a17067.com/
油價上漲不關我的事 之 練車行，為環島做準備！
Posted On at 於 上午9:04 by 阿宏
昨晚行政院臨時公佈調漲油價
一堆人擠到加油站加油
電視台還連線SNG
11:59分還在倒數
真是太誇張了
我則是老神在在
一個禮拜至少騎一次腳踏車上班的話
自然而然就省下1/7 的油錢了
輕鬆簡單
難得的好天氣
早起繼續練車
嗯嗯～ 速度保持的不錯
３８分鐘到學校
也不會喘
狀況良好～～～
紀老大完成環島了
銘祥也完成環島了
真的是好羨慕啊～～～
等忙完期末考
我也要跟阿雪一起出發去環島~
好期待喔!!!
客運大降價，台中-台南只要100元！
Posted On 2008年5月24日 星期六 at 於 上午11:59 by 阿宏
油價飆漲，客運業卻反其道而行，大吹降價風。
之前台中台北打出100元的優惠價格之後，
現在國光客運、統聯客運在非假日時段，台中台南也只要100元，
假日非優惠時段則為150元，
真是超級便宜的。
看來每個禮拜都得台中台南兩地跑的我，
是最大的受益者喔～
讚啦！！
高鐵帶來的影響真是大啊！
希望你們都可以撐得下去。
【舞台劇】屏風表演班.瘋狂年代
Posted On at 於 上午10:54 by 阿宏
現在，瘋狂是我在用的動詞，
何時，瘋狂會變成只是一個形容詞呢？
這詞我仍然是以動詞在用吧！
還有很多我想做的事想跟老婆一起去完成，
我希望讓生活過得充滿色彩，
不想要平淡無奇，
這就是我所認為的瘋狂。
--------------------------------------------------------------
片中我很喜歡立法院那一場以及最後結尾的那一場戲。
媒體、政治...很諷刺地演出瘋狂的生活，
其實我們生活的週遭也就是最大的舞台，
每天都上映著瘋狂的事件。
MIT：MAD IN TAIWAN
說的真好。
（這是已經亮燈開始散場的時候拍的！不是正在演的時候喔！）
--------------------------------------------------------------
第一次看沒有李國修老師演的屏風劇，
是有那麼一點不習慣，
不過，
在劇中可以感受的到國修老師的風格。
在節目單寫到：
或許哪天你走進屏風的劇場，
前台有位白髮蒼蒼的服務員正在販售節目表演單，
抬頭一望，
會發現站在你面前向你微笑的服務員，
他是...李國修。
非常有濃厚的世代傳承意味，
希望，
屏風也能繼續傳承與發揚。
--------------------------------------------------------------
單車技巧
Posted On 2008年5月23日 星期五 at 於 凌晨1:01 by 阿宏
單車技巧 引用自大蘋果論壇：http://bigapple.idv.tw/phpBB2/read.php?tid-25747.html
外套不穿時要綁在哪裡？多位達人傳授親身經驗，讓您安心追風。
騎上單車，迎著風的感覺真好，但可別小看時速 15公里 所帶來的衝擊。根據警政署統計，2006年有183人因騎自行車發生事故而死亡，其中超過六成（118人）是因頭部外傷致死。
目前全台灣的自行車專用道加起來約有 300公里 ，但是「政府只是把硬體弄出來，並沒有教育民眾如何安全騎單車，」一個月前才發生翻車意外的單車愛好者呂錦華呼籲，千萬別輕忽騎單車的風險，「走路跌倒都會受傷，何況騎單車是有速度的（平均時速15～ 20公里 ）。」
要安心享受騎單車追風的舒暢，一定要遵守以下安全守則：
1.基本配備，一次就到位
即使預算有限，以下3個最基本的安全配備，都要在第一次上路前就購足。
手套
吸震、防滑，保護手腕，萬一跌倒時也能預防手部擦傷。
安全帽
最重要的裝備，降低頭部意外撞擊的傷害。
車燈
包括頭燈及尾燈。因為單車輕巧無聲，易被汽機車駕駛人及路人忽略；光線不佳時，車燈不僅有照明?#92;能，更有助於提醒別人你的存在。
安全帽是攸關生命的關鍵配備，因為頭部外傷是單車交通事故的主要致命傷。
專業攝影師呂錦華經常偕同好友騎單車同樂，但上個月卻發生了嚴重的翻車意外。
當時他們騎在台北市劍南路的下坡路段，沿著山路右轉後，突然有一輛轎車違規行駛在車道的中間，呂錦華無路可躲只好緊急煞車，結果整個人呈拋物線飛了出去，頭部直接著地。
幸好他有戴安全帽，就醫後確定頭部並無大礙，只是手腳受點皮肉傷。
呂錦華看著安全帽上的明顯裂痕，慶幸自己撿回一命，「如果沒有它，破的就是我的頭，」他親身實證了騎單車戴安全帽有多重要。
而且「不要想太多，一上車就一定要、千萬要戴安全帽！」呂錦華的好友、專業攝影師徐博宇不斷強調，別因瑣碎藉口，如「太熱了」、「壓壞髮型不好看」、「短短一段路而已沒關係」，而省略安全帽。他們有位朋友不過是從家裡騎單車到停車的地方，仗著只有短短 50公尺 的距離，懶得戴安全帽，結果車架突然斷掉，摔個跤，縫了十幾針。
「很多車友不過就那麼一次沒戴（安全帽），就出事了，」捷安特台北南京店店長梁隆儀聽過太多不幸的故事，他自己也曾因沒戴安全帽而造成腦震盪，至今頸部還留有疤痕。
單車族的安全帽一定要選對、戴對才有保護效果，而且「只要有過一次撞擊，就算外觀看不出裂痕，那頂安全帽也不能用了，」梁隆儀警告車友，用力摔過的安全帽已經沒有吸收衝擊的能力了。
5要點，選對安全帽
單車安全帽正確的配戴方式是「前圓後尖」，合格的安全帽不僅有經濟部商品檢驗局標章，內部發泡材質平均厚度 2.5公分 ，最重要的後頸部有 5公分 厚度與椎狀設計，才能確保防護整個頭部。
單車發生擦撞或頭部撞地時，騎士會向前翻滾，單車專用安全帽後方是尖型，可適當高度保護後腦，圓型的運動安全帽保護作用有限，建議單車族最好選用單車專用安全帽。
沒有通過檢驗的安全帽，外觀再帥勁都只是假象。
◎不厭其煩地試戴：
就像選鞋一樣，唯有親自試戴，選購與頭型吻合的安全帽，不可空垮垮或太緊，才具完整保護的效果。
◎帽沿須有彈性且不影響視野：
遮陽、擋泥、裝飾用的帽沿不可固定黏死，否則衝撞時破裂的碎片可能割傷臉部。須選購具彈性的材質，遇撞擊時會自動彈開。
◎具頭鎖裝置更好：
頭鎖可以扣住使用者的後腦勺，使安全帽不亂晃，增加安全及穩固。
◎帽帶材質不傷膚：
因為與臉部皮膚緊貼，試戴後選擇柔軟、堅韌、不傷皮膚、且不會引起過敏的帽帶。
檢查看看，你真的戴對安全帽了嗎？
●頭鎖：
要確實鎖上，固定安全帽。
●帽帶環扣（兩側）：
調整固定在耳垂下方，不要卡到耳朵，避免晃動或脫落。
●帽帶（下面）：
應扣在下頷處，避免太緊或太鬆（約2個指頭的空間）。像機車安全帽一樣扣在下巴處是錯誤的，撞擊時可能脫落而失去防護效果。
●帽子下壓到前額與眉齊：
預防前額著地時的撞擊。
3.選對合適的單車
選對車種及單車尺寸，騎起來才得心應手。
首先，考量自己騎單車的用途來選擇車種，例如適合入門者運動休閒的登山車、運動家飆風競速的公路車、輕鬆優雅的淑女車，或是輕巧好收納，適合都市休閒的折疊車。
「選擇適當的車種，才能充分發揮單車的效能，」自行車新文化基金會副執行長林惠忠提醒，千萬不要騎著淑女車挑戰長距離、或騎折疊車爬山，不僅自討苦吃，也容易發生危險。
選好車種後，再依自己的身高，選擇正確的單車尺寸。
巨大集團（捷安特）特別助理兼發言人?#92;立忠提醒，不符合人體工學尺寸的單車，會影響正常的操控。「小人騎大車」會踩不到踏板，「大人騎小車」雙腳無法俐落運轉，易造成腿部疲累。
4.調整正確的座墊位置
依身高選對了單車的尺寸後，還得依腳長調整座墊的高度。
座墊太高，肌肉會過度伸展容易拉傷；太低，腿部易因無法充分伸展而疲勞，膝?#92;也會過度磨損，造成退化性關節炎。選購時可依以下原則：
●坐在座墊上雙腳踩踏板，踩到底的腳應可自然彎曲才對。不要完全伸直（座墊太高），或是過於彎曲（太低）。
●坐在座墊上，腳著地時需稍微墊腳才是正確的高度，若雙腳的腳板可完全著地則太低了。
●調整座墊高度時，切記不能高到露出座墊桿上的安全刻線，否則座桿支撐的距離太短，易斷裂造成危險。這時該換一部尺寸較大的單車才合適。
5.出發前的安全檢查
跨上愛車出發前，除了備齊安全裝備，還要檢查車況，因為一個小零件出問題，就可能釀成大悲劇。每一次出擊都讓愛車維持在最佳狀態。
基本日常檢查表
項 目 檢 查 狀 況
□
快拆的零件
□
輪胎
胎紋是否清楚、胎壓是否正常且氣足
□
輪圈
轉動是否正常、有無變形、是否穩固
□
鋼絲
同一輪圈上各鋼絲的緊度是否足夠且相同（用指甲彈看看是否鏗鏘有力）
□
煞車
煞車是否順暢、煞車夾片是否兩邊同時作用、煞車皮是否正常（若只有單邊使力，應請專業車店調整）
□
變速
定位變速系統，一次變動一格，觀察轉動是否靈活（若不順暢，應請專業車店調整）
□
鏈條
保持潤滑清潔狀態（鍊條鬆緊以不超過半吋為原則，定期上防鏽油，騎乘完畢應將鏈條放至最小齒盤，以防彈性疲乏鬆弛）
□
座墊
調到適當高度並鎖緊，座墊面應與地面平行
□
把手
是否保持平直
□
龍頭
方向端正，確實鎖緊
□
踏板
是否運轉順暢不會側滑，若有彎曲、鬆動、損壞，則應更新
□
車燈、反光鏡
前後車燈亮度在 15公尺內是否清楚可辨，反光鏡是否乾淨。警政署新訂交通規則，準備處罰晚上騎車未裝車燈與反光設備的單車
資料來源：自行車新文化基金會╱製表：梁嫣純
熟練技巧不但確保安全，還能充分發揮單車的性能，享受駕馭的樂趣。
●基本變速技巧
一般而言，左手操控「前變速器」（前輪3片齒盤），右手控制「後變速器」（後輪7～9片飛輪）。
「熟悉變速要領，可以騎得遠又省力，」車齡超過30年、幾乎每天騎 50公里 上下班的自行車新文化基金會副執行長林惠忠，以24段變速車為例（前輪3片齒盤、後輪8片飛輪，數字愈大，代表齒輪愈大），提醒簡單要訣：
(1)平路：
前輪使用中齒盤(左手控速轉到2)，後輪再依體力狀況逐漸從小飛輪放到最大(右手控速由1慢慢調到8)。
(2)上坡：
前輪小齒盤(左手轉到1)搭配後輪大飛輪(右手使用4～8)。
(3)下坡：
前輪大齒盤(左手轉到3)搭配後輪小飛輪(右手使用1～3)。
(4)禁忌：
小齒盤(左手1)配小飛輪(右手1)，太鬆會脫鍊。
大齒盤(左手3)配大飛輪(右手8)，繃得太緊會卡壞變速器。
●基本煞車技巧
養成兩手同時煞車的習慣，或先煞右手(控後輪)再煞左手(控前輪)，千萬不要只煞左手，會翻車。
利用中指及食指或無名指採「點放式煞車」慢慢減速，快接近時才全煞。不要用全部手掌使力，以免力道過強一次煞到底，容易翻車。
緊急煞車的同時，雙手伸直、手肘微彎並撐住把手，可避免身體重心往前移。不要長時間按住煞車，否則煞車塊過熱會降低煞車力，造成危險。
●上下坡技巧
爬坡：
身體往前傾貼近把手，臀部重心稍微往前，或直接站起踩踏，以增加衝力。
採「S」型方式前進，可減輕陡坡的負擔。
下坡：
身體往後壓低重心，臀部稍往後移，較不會翻覆。
●過彎技巧
應減速慢行。右彎時右腳踏板在上，左彎時相反，避免踏板踫觸地面而跌倒。
7.姿勢正確才能騎得遠又好
錯誤的姿勢不僅影響技術表現，熱愛單車的新光醫院骨科醫師蔡效良還指出，長期下來會引發運動傷害，例如肌肉拉傷、神經壓迫等問題。
●騎乘姿勢
雙肩放鬆、自然前傾，雙肘微彎握住把手。腰不要挺得直直的，否則不到半小時就痠了。
手掌與手臂呈一直線，避免長時間壓迫手掌，會造成腕隧道症候群。
正確的踩踏位置，是用腳大拇趾關節踩在踏板的軸心上。
●上下車姿勢
雙手抓煞車（固定車子不會亂動），車體微傾左邊，右腳從座墊後方跨上車及下車。
不要從座墊前面跨，容易勾到車架而跌倒。
8.避免常見危險動作
「沒養成良好的習慣，面對危急情況時，會無法掌控車輛而更危險，」資深單車玩家林惠忠語重心長地提醒，別做危險動作，因為意外多是在轉眼間就發生了。
儘量避免單手騎車，遇車友打招呼「動口不動手」，不必揮手。（台北市郝龍斌市長就是因為舉手向民眾打招呼，才分心翻車）
不要邊講手機邊騎車，要養成停車再接手機的好習慣。
不要穿寬鬆的褲子或裙子，以免被車輪捲入而翻車。最好穿單車專用褲，具排汗、透氣、防磨擦的?#92;能。
儘量避免在視線不良時騎車，例如夜間、下雨天。
遇雨天騎車時，要穿兩件式雨衣，不要穿小飛俠式雨衣或輕便雨衣，因為寬鬆的下?#92;，易被捲入車輪。
外套不要綁在腰際，雖然看起來很帥氣，但容易鬆脫而被捲入車輪，要收進背包裡。
不要併排騎，要儘量靠近慢車道或右側成一路縱隊行進。
不要緊跟在前車之後，保持1～2車的距離。
不要載人或防礙視線的物品。
非不得已不騎上人行道。在人行道上應減速慢行，遇行人眾多則下車採步行前進，警政署新訂交通規則，最快10月底後要求單車騎士穿越斑馬線時，要下車推著走。
單車環島，不能說走就走
因為多數人平常沒有持續運動的習慣，突然每天騎車約10小時，再加上使力不當，很容易就受傷。
笑稱自己就是運動傷害「受惠者」的陳彥良，以過來人經驗提醒初學者，「不要以為踩得重（把前齒輪放到最大）就能騎得快。」事實上這種騎法對腿部的壓力很大，容易受傷反而騎不遠，對於長途騎乘而言，「踩得快，比踩得重來得有利。」
此外，他提醒車友在環島前除了必須檢查裝備，出發前2～3個月也要有計劃地進行訓練，建議方式如下：
●前三個月：打好有氧基礎，每天騎單車通勤，約5～20公里。
●前二個月：持續騎車通勤，但一星期找一天做長距離的練習，前兩週約30～50公里，後兩週可再增加至60～80公里。
●前一個月：持續通勤，但假日的長距離練習逐漸縮短，儲存能量，以備出征。
●訓練期間，每個星期找一天完全休息、不騎車，讓身體完全恢復（不再感覺疲累）後再訓練的效果最好。
「運動並不需要那麼辛苦，」熱愛鐵人三項運動的陳彥良分享自我訓練的心得：適當的運動會讓人心情安定、睡眠品質好，過度運動卻適得其反。
分享照片大作戰
Posted On 2008年5月22日 星期四 at 於 上午11:48 by 阿宏
今天帶了隨身硬碟到實驗室
中午就趕緊跟英傑還有宇浩交換照片
英傑都是用超高畫質的解析度
所以 1000 多張大概要 3 G左右
真夠龐大啊
現在就等 Michael 跟裕仁今天回來之後的照片了
機車騎到沒油又搞丟鑰匙，暈啊！
Posted On at 於 上午11:27 by 阿宏
今天早上要到台南上課的時候，
突然發現，
在台南的機車鑰匙不見了！
真是倒楣，騎到沒有油了又搞丟鑰匙，
但是已經來不及找了，
所以就只好先去趕車，
在車上的時候再慢慢回想！
想來想去...
可能是放在M家吧，
也有可能是插在機車上。
唉唷！出國過了五天，不知道還OK嗎？
一下課，就趕緊去看看，
車子還在，還好還好，
咦～有張紙條，
原來是好心人把鑰匙拿到轉角水果攤老闆娘那邊去了，
真是很感心，
就向老闆娘拿了鑰匙，向老闆娘表達我的感謝。
不過還是沒有油可以發動，
回實驗室拿了雨傘，去育樂街吃了個午餐，
就走了1.5 km到前鋒路跟東豐路那邊的加油站買了15元的汽油，
再往回走了1.5 km到停機車的地方，
真是累啊，這樣走了一個多小時，
讓我想到前幾天在西湖走路腳痛的感覺。
還好把機車的問題給搞定了，
下次可不能這麼粗心了！
因為今天走了很多路
晚上Meeting完之後要趕車回台中
發現腳有點痛
不過還是忍著痛用跑的
在最後一分鐘趕上車
真是辛苦啊！
發現腳又有點痛
2008大陸研討會之行-感謝大家照顧
Posted On 2008年5月20日 星期二 at 於 中午12:05 by 阿宏
第一次去大陸，真是跟對人了，大家都很照顧我，
在此要向大家說聲謝謝你們大力的幫忙與照顧～！
20080514 第0天：台中－＞台南
20080515 第1天：台南－＞上海
20080516 第2天：上海－＞西塘
20080517 第3天：西塘－＞杭州
20080518 第4天：杭州－＞寧波
20080519 第5天：寧波－＞台中
有趣的影片：爆笑大集合！
明翰大哥：
這次旅行才認識的大哥，他來大陸好幾次了，是個完全的大陸通呢！
這次的行程由他安排，還得肩負著領隊兼導遊的工作，
對我們大家都很照顧，真的是很謝謝明翰大哥。
克穠學長：
克穠學長對西湖做了充分的功課，尤其我是在逛完西湖之後，
才知道三壇映月的來由，從克穠學長講出來的「湖中有島、島中有湖」真的是令人崇拜不已。
黃老大：
黃老大則是點菜的高手，有他在就不愁吃不到好味道，
我們唯一要進的義務就是把菜吃光光，就是他最大的願望了啊！！！
Ｍ：
第二領隊，已經完全接收明翰大哥的秘技了，
還跟裕仁、宸崧、李昱到安徽的黃山去爬山，真的是太強了。
英傑：
很謝謝英傑的陪伴，在腳痛的時候都陪我慢慢走，真的是很感心！
跟在英傑及裕仁的旁邊，就不怕沒有好照片可以看，他們可都是攝影大師呢！
裕仁：
在飛機上又收到一張好人卡之後，果然戰鬥力大大提升，凡有美景必不錯過，
只要有很值得留念的風景地點，裕仁是絕對不會錯過的。
尤其跟在他後面走完西湖，才知道他有夠厲害的，每個景點都親自去看看。
宇浩：
宇浩這次可就完全的配合我們大家，暫時放下學校的事務，
全心陪我們到處走走看看，真的是很難得可以一起出遊，感覺真棒。
宸崧：
大家一起走西湖的時候，他的腳也開始疼了，
希望他去征服黃山的時候，可以順利，一切平安為重要！
2008.大陸研討會之行.影片區
Posted On at 於 清晨5:53 by 阿宏
↑熊貓嚇到我了啦！
↑不理人的熊貓
↑西湖超漂亮的水舞！1/3
↑西湖超漂亮的水舞！2/3
↑西湖超漂亮的水舞！3/3
↑我搭上磁浮列車啦~
↑哇！磁浮列車快到嚇人啊～糗！
↑超可愛的Disney 小玩具 Little taps
↑第一次搭人力腳踏計程車（黃包車）
2008大陸研討會之行-20080519.第５天
Posted On 2008年5月19日 星期一 at 於 中午12:04 by 阿宏
2008大陸研討會之行-20080519.第５天
台塑北侖廠 －＞ 寧波機場－＞香港機場－＞高雄機場
因為今天要去吳大哥的工作的地方，台塑北侖廠，六點半起了個大早盥洗，吃了家常的清粥小菜，七點拿著行李就跟著他們上工去了。台塑還真是大啊！連警衛室都要抽號碼牌，看到他們早上還要做早點名，真是精實！雖然換到臨時卡，但是要到實驗室還是要有員工親自接送才可以，也還好有車來接，不然可要走很遠啊！
今天主要目的是明翰大哥跟克穠學長及黃老大要幫台塑檢驗中心的實驗室看一下他們之前做的實驗裝置有無問題，我跟英傑跟宇浩則在旁邊學習，看看以後是否也可以幫上忙。看了一下實驗室，也了解了明翰大哥、克穠學長、黃老大在幫台塑做的東西，也等他們把要看的量測儀器的資料看了一下，但因為要趕飛機，也沒有太多的時間，下次有需要再到麥寮廠去看看，所以我們１１點就得離開了，撘車往寧波機場準備回家囉。
↑在寧波機場吃了個中式午餐，也是滿滿一桌，12點半我們就準備離境了！離境的公安還看我怎麼不像照片裡的樣子，大概是因為我五天都沒有刮鬍子的關係吧，還叫另外一位胖子公安叫我給他看台灣護照，還抽問我的資料，真是難堪啊！不過還好都很順利，一路上起飛跟轉機還好都沒有誤點，讓我們在免稅商店可以好好逛一下。
↑到香港機場還買了一瓶百年皇家禮炮限量版給爸爸，不過找不到第一天轉機時看到的Disney的店，從Gate40這邊逛到Gate 1-38那邊，走得好遠，還好有電扶梯，就比較不會累。
↑到高雄已經7點半了，跟黃老大、克穠學長、英傑跟宇浩，照相以及Say Goodbye之後就去搭高雄捷運轉高鐵回台中了。有高鐵真是快，10點以前就到家了，也順利完成這次五天的行程。一切都相當地平安，很謝謝一路上幫助我們的人們，心懷感恩，謝謝你們！
2008大陸研討會之行-20080518.第４天
Posted On 2008年5月18日 星期日 at 於 上午10:48 by 阿宏2008大陸研討會之行-20080518.第４天
杭州 －＞ 寧波北侖
↑聽明翰大哥說絕對不能錯過華辰國際酒店的早餐，所以我救起了一個大早，六點半就起床了，準備了一下就跟著大家到19樓的餐廳用餐，其實餐是還好，豆腐花蠻好吃的，其他我就吃一些西餐類的吐司就ＯＫ了。
↑真正讚的，是這邊的風景，往窗外一看，正好可以一覽西湖的全貌，真的很讚，天氣又好的不像話，從最左邊到最右邊都可以看的很清楚，遠方也看的見我們昨天走過的白堤、蘇堤…覺得我們好厲害，真的是繞了一大圈，這麼遠都給我們走完了，真的是太強啦！哈哈哈～～可惜我們是坐在裡面不是坐在戶外，戶外的好位置早被人給佔去了，所以我們就在那邊一邊聊天，一邊等那邊的客人吃完閃人，我們才要過去拍照，畢竟這樣的美景，是不多見的，一定要好好留下的紀念。
↑今天的行程就比較悠閒了，原本我們計劃要去靈隱寺，因為奧運聖火封街而取消，轉而去附近的商場閒晃，黃老大跟克穠學長買了一堆DVD，我則跟裕仁、英傑宇皓則在往來麥當勞街道上聊天，看看路邊的行人。有幾個攤位有再幫人寫簽名，一字一元，三款五元，我很有興趣，因為比在台灣的Y拍便宜多了，我跟英傑都有買，不過真的是蠻特別的。
↑沒什麼事，我們就回酒店準備Check-Out了。原本我們是要搭TAXI去轉乘客運到寧波再搭TAXI到北侖，但親切的服務員（因為拿了不少小費）建議我們至麼多人可以包一台車去，其實一車開1000 RMB也算合理，所以我們就搭上舒適的七人座車離開杭州往寧波方向出發。M跟裕仁跟宸崧還有晚上抵達杭州的李昱，因為他們接下來的行程是去登黃山，跟我們的行程不同，所以我們繼續前往寧波，他們則在杭州繼續遊歷。
↑果真是很舒服，不用再轉車轉到頭昏眼花，一路都上筆直的高速公路前進，大陸真的是好大啊！在他們的感覺當中，搭車兩三個小時是家常便飯呢！車上大家休息的就休息，寫遊記的就寫遊記，要看風景就看風景，明翰大哥跟黃老大則是跟師傅（他們那邊叫司機為師傅）聊天聊的不亦樂乎，感覺時間很快就過了，真是不錯。
↑往北侖的路上會經過小白，很有趣的地名，聯想到很多故事，哈哈！
蠟筆小新：小白~~~
↑但是，好巧不巧我們又遇上了奧運聖火，高速公路上突然出現一個警察把我們趕下高速公路，叫我們從寧波交流道下去，連問都不給問，叫我們別問，下去就是啦！這哪來的啊～怎麼才閃掉杭州那邊的奧運聖火，現在又遇上了～真是的，果真見識到大陸的公安跟制度，真的是有夠讓人家討厭，也不在路口先出示警告標語，就這樣把我們直接趕下高速公路，真是不明就理，討厭到了極點。
我們車子下了交流道進了寧波市區，要往目的地北侖只能走一般道路了，師傅也不熟，不過他很熱心地一直詢問往北侖的方向要怎麼走，也耽誤了不少時間。抵達北侖，在北侖的大潤發旁，我們竟然又遇到了聖火的交通管制，真是暈了，只能一邊塞車一邊慢慢前進。
↑這邊的風景又更有趣了，一邊是很豪華的大潤發，路的另外一邊，竟然是像周星馳電影「龍的傳人」當中出現的路邊開放式露天撞球店，看著穿的背心的年輕人打球，真的是超好笑的，簡直像是一模一樣的劇照，真是有趣，忘記了塞車的苦惱。
↑不過很衰，就在大馬路（泰山路）的對面，卻交通管制無法過去，我們也不想塞車了，於是就下了車，用走的也要走過去。有公安過來說不准在這下、不准在這下，明翰大哥說我們走不過去，爬也要爬過去，哈哈，惹的公安也在好笑，真是厲害。
↑還好交管沒多久就解除了，我們就順利到達明翰大哥的朋友吳政璋大哥住的里仁花園，也就是我們今晚落腳的地方。本來我跟英傑、與浩要去住外面的旅館，但是看到他家的環境還可以打地鋪，就決定在這邊跟大家一起住了。
↑晚上吳大哥請我們去吃那邊有名的伊來順羊肉，還真是不錯，羊肉湯和白謨、烤羊腿，都很不錯吃喔！拍起相片也是很好的主題，當然要多拍幾張囉！那邊的啤酒也不錯喝，淡淡的，就很好入口。之後吳大哥還帶我們大家去洗腳、抓背，真是很新奇的體驗，當然是純的啦，別想歪啦！！
回到吳大哥他家，喝了他泡的好茶之後，趕緊洗好澡，塗了一塗吳大哥推薦的舒筋油，真的好多了，也該準備就寢了，大概是太累了吧！遊記寫不到幾頁就睡著了。
發表文章
