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【引用自：http://tw.myblog.yahoo.com/beety-lin/article?mid=1503&prev=1970&next=1253&l=f&fid=20】



奶陣刺激法

分類：哺乳實戰經驗分享

2008/05/08 11:00

這篇文章部分內容引用台乳協和BBH媽媽們的文章

我已經註明了出處

若有冒犯之處請多包涵

 

 

奶陣刺激法

 

【方法一】

給瓶餵/上班媽媽們的快速擠奶技巧--奶陣刺激法  

想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。

常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，

半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法，就可以引奶陣出來，

以我自己為例，以前平均30分鐘/60～80c.c不等，

現在30分鐘/ 120c .c.以上，靠的就是這個技巧。



廢話不多說，引奶陣的方式如下（記得要先清潔雙手）：

1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣

2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭

3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主

4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^_^

5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了

6.趕快擠奶吧！



以上是我研究的心得，並且屢試不爽，

現在已經到了不用第四個步驟（想像階段）就可以自行引發奶陣出來，

有時不用等到滴奶，就可以開始擠囉，記得要兩邊一起刺激，

這樣一邊擠完可以馬上擠另一邊，等另一邊也擠乾了通常再繼續刺激都還能引發奶陣，

像我就曾經引過四次以上，直到擠的手痠且擠到不會噴奶才肯善罷甘休^_^

希望這個刺激奶陣方法可以讓媽媽們能夠成功擠奶、輕鬆排空，

而不用再苦苦等待奶陣了，

不過除了這個方法可以讓奶水多多之外，

也記得要相信自己、放鬆心情且多補充水分喔！

還有，覺得這個方法好用的媽媽們，記得來分享妳的心得，

如果妳有更好的方法，記得多多交流喔^_^

20060224-更新..

發現有一些新手媽媽們怕寶寶喝不飽而嘗試使用擠的方式來瓶餵，Jennie在此呼籲大家，

能直接餵就盡量直接餵喔！

擠ㄋㄟ是條辛苦的道路，

這篇文章是給瓶餵辛苦的媽媽們參考的，

可以直接餵的媽媽們請跳過這篇文章，

希望你們用不到瓶餵的擠奶方式

所以我更改了一下標題喔...

 

文章來源: 台乳協  Jennie媽咪

原文網址: http://www.breastfeeding.org.tw/forum/discuz/viewthread.php?tid=10007&fpage=1&highlight=%A5%A4%B0%7D%A8%EB%BFE%AAk

 

 

【方法二】

超強奶陣刺激法─每刺必陣

無意間發現的兩招

經過饅頭媽我的親身試驗後

保證有效

無效退費^^

第一：棉花棒

有次在清ㄋㄟㄋㄟ上面的"奶垢"時發現的

(這招類似之前有媽咪分享使用手的那招)

不過我覺得用棉花棒更舒服

而且更靈

方法很簡單

就是拿棉花棒在奶頭上面來回"清潔"

力道大約就是可以把奶垢輕掉的力量(沒有奶垢的媽咪可能就難體會了)

不用幾下

保證共共流

第二：吸奶器

饅頭媽親身試驗過

如果在沒有奶陣時用較強的力道擠奶時(電動擠奶器)

會有種痛不欲生的感覺

此時將擠奶器的馬達調弱

調到非常弱....

弱到只有奶頭輕輕被吸出的力道(還是要有在吸喔)

不用10下

奶陣也來了

再將馬達調強

輕鬆擠奶...

有奶陣來擠奶真的是比較輕鬆

媽咪們可以試試看喔

 

文章來源: BBH網站 饅頭的娘

原文網址: http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=881424&bid=19&r=23&page=1

 

 

【方法三】

分享我的奶陣刺激法

我上班擠奶1.2個月後，開始出現瓶頸，奶量有減少的趨勢，

後來看到台乳協的「奶陣刺激法」。那篇文章真是我的救星！

不過我發現「想像」那個步驟好像對我沒有用，

我甚至準備了女兒的照片，還是很難想像……

因此我稍微將她的方法變化了一下

 

1.先喝點溫熱開水或哺乳茶之類的飲料，放鬆心情(如果趕時間就免了)

2.深呼吸1.2次

3.以五隻手指同時輕撫乳房，方向是由乳房底部到乳尖，要輕輕的慢慢的，輕撫幾次乳房就會稍微硬挺。

4.用拇指和食指輕捏乳頭，輕輕的捏、放、捏、放數次，捏的角度可以轉換，

　例如：先捏乳頭左右兩邊，再來換捏上下兩邊。

　捏一捏如果發現有乳汁噴出，那就是奶陣來了，快擠!

　(奶陣有的人會有被電到的感覺，我是沒任何感覺，所以都是以乳汁噴出為主)



5.假如步驟4用了沒奶陣，用拇指和食指輕搓乳頭，直到有乳汁噴出。

6.用手擠奶或單邊電動擠奶器，我是先刺激一邊擠完，再刺激另一邊再擠。用電動雙邊時，我會同時刺激兩邊，然後一起擠。

7.擠完第一輪後，重複2-5的步驟，引第二次奶陣，擠第二輪。一次擠奶要刺激幾次，看個人情況，我通常會刺激4.5次，直到榨乾為止。

 

奶陣刺激的方法因人而異

只要有心，慢慢的會找到最適合自己的方法

奶陣刺激法可以讓媽媽擠出更多的奶，至於多多少則是因人而異

千萬不要因為沒有想像的多而氣餒放棄

勤擠+信心是支持上班擠奶的不二法門

 

上班回去要擠幾次？

3次最好，最少2次

另外我再補充一下，

如果上早上滿堂抽不出時間擠，

可以早上出門前給寶寶吸一次排空乳房，

這樣早上才不會脹得厲害，

同時親餵也有助於維持奶量。

最近比較習慣小星星的規律了！

遇到小星星哭的話，

標準程序就是：

●檢查尿布 → 換尿布。

●檢查有無尋乳反應 → 準備喝奶。

●如果都沒有，又是剛喝完奶的話，那就是需要打嗝了！

因為小朋友還沒辦法坐直，

所以要常用拍背打嗝的方式，

常常１０分鐘就喝完奶，

打嗝卻花了卅分鐘，

還真是有點掌握不到技巧，

查了一下PTT，

發現有磨豆打嗝法呢！

好像不錯，可以來試試看！

From PTT.BabyMother 精華區

【磨豆打嗝法】不倒翁式拍嗝法

作者: Arabelle (Arabelle) 看板: BabyMother

標題: Re: [問題] 突然吐奶!!!

時間: Wed Jul 16 16:55:08 2008

只要讓BB坐著,

然後身體往前. 後. 左. 右傾, 就有打嗝了,

(有時候我家北鼻前傾到約30度, 甚至更低)

然後記得 "提"一下.

　提法：

　北鼻側坐, 面向左邊, 左手掌張大, 左手無名指和小指在北鼻的右腋下,

　左手大拇指在左腋下, 食指及中指固定頭; 右手掌也張大,

　和左手指頭們的位置一樣, 然後把北鼻往上舉. (要扶好唷!!!)

目的：這樣一提, 身體一直, 積在肚裡的氣就通了.

【拍嗝拍不出來怎麼辦？】

From PTT.BabyMother 精華區

作者: ikarih (梨) 看板: BabyMother

標題: Re: [問題] 拍嗝拍不出來怎麼辦？

時間: Wed Nov 12 13:21:32 2008

我家小兔新生兒的時候嗝也都很難拍

親餵比較不會吃進空氣這在我家小兔身上是不成立的

常常拍二三十分鐘啥都沒有

然後睡著二三十分左右就因為氣跑上來或跑下去哇醒

那時整理了很多拍嗝排氣的方法

提供一下

1.趴在肩膀拍後背

2.坐在腿上拍後背

3.趴在腿上拍後背 <-- 其實這是拍痰

4.平躺撐高上半身

5.圓形按摩後背 (兩個位置: 肩膀和腰中間或腰下面一點)

6.坐在腿上托住頭上半身畫圓(磨豆機運動)

7.撐住腋下舉高後再拍背

8.腳踏車運動

9.直立抱起半小時

是說有時這個有效有時那個有效

有時怎樣都沒效

最後怎麼解決的呢?

等三四個月後脖子比較硬頭能抬高 喝完奶拍好 然後放趴

氣就被壓出來了

五個月會翻身後完全不用拍 喝完奶放下去她就自己翻身打嗝

甚至因為沒有吃進空氣所以沒打嗝也不會怎樣

總之這叫時間能解決一切嗎?

就是等小孩脖子硬 腸胃道成熟 然後就不用拍了 -.-

看到爸媽這麼疼愛小星星

彷彿可以看到卅多年前

他們對我的呵護呢

感動...

昨天（2009.12.06）接老婆大人跟小星星從月子中心回家，

小星星正努力適應新環境

我跟老婆也是在適應當上爸媽的角色

昨晚果然就是辛苦的一晚

我們沒睡到多少

阿雪說我有黑輪呢~

得找時間補眠



還好今天早上小星星洗澡洗的好舒服

沒有哭耶

也睡的很舒服

果真小朋友的作息跟大人是顛倒的

繼續加油加油囉~~

3檔高股息 養我一輩子

撰文者：劉 萍

轉貼自：http://airgeneral88.pixnet.net/blog/post/29336086



好的股票，可以養你一輩子，你相信嗎？ 



今年39歲的研究機構職員蔡海茲就辦到了！從2003年開始，他每年拿出30萬元存款，固定投資3檔高配息股，無論台股看漲、或看跌，一定買進，而且3檔股票每年配發的現金股利，也在下一年度和自己的存款一起滾入，投資相同的股票。 



6年下來，他從口袋拿出來養這個現金流果樹的本金只有180萬元，但3檔股票含配息、配股、再加股價增值，合計市值已達303萬6,000元，累積報酬率168.67%，平均年報酬率達16%。假設蔡海茲把相同金額的資金，存在銀行放定存，6年下來，利息只有10萬多元，年報酬率相差14％之多。 



儘管去年金融海嘯，讓台股重跌46％，但是，蔡海茲對這個用股票打造平穩現金流的果樹，非常滿意，不但抱股不賣，還打算用相同的股票再存4年，讓果樹再長大1倍。按他估算，屆時，每年光靠股票配息就可以領超過72萬元，平均每月可領6萬元，至於現在，這個現金流果樹，每月就可為他產生近3萬6,000元的股息收入。 



用這套方法，最大的好處是，不必管股價波動、不怕股災，也能賺進穩定的現金流，「這等於是自己DIY退休年金，而且是活多久、領多久，還可能愈領愈多！」這位研究員出身的上班族如此說。 



打破觀念，不再賺價差 

改賺配息讓錢不斷流進來 



蔡海滋會想出這套方法，是被羅勃特‧清崎（Robert T. Kiyosaki）的一句話啟發，他說：「好資產，必須能為你帶來持續性的收入。」高股息股就是這樣的好資產。 



在用這方法之前，蔡海茲投資股票達10年，原本只想靠股票快速致富，每天看技術線圖、搶進殺出，總是賺小、賠大，賺兩萬元、賠10萬元。10年下來，總投入近200多萬元本金，只小賺10%左右。「花那麼多心力，卻是白忙一場，」



蔡海茲如此描述早年的投資模式。



投資不一定穩賺，工作也不是鐵飯碗。做研究員多年，每次遇到不景氣，公司都會先從研究部門先砍人，「2001年網路股災後，市況不好，我爸媽擔心有一天會裁到我，一直勸我去考公務員。」但蔡海茲沒去看考試用書，反而把當時新上市的《富爸爸，窮爸爸》翻了好幾遍。 



他發現，清崎是靠買入好資產，然後從資產中得到豐沛的現金，再進行投資，因此致富。而清崎和他最大的差別，在他買賣股票只想賺價差，努力要賺「一次性收入」，並沒有設法讓持股變成一種「持續性收入」。 



但是，按照清崎的建議，把配股、配息滾進投資帳戶，隨著投資股票的市值長大，配息跟著大增，「如果1年配息足夠1年生活之用，只要投資的公司不出事，股票就不必賣，錢就會一直流進來！」蔡海茲分析。 



單有觀念還不夠，他再用高股息股中鋼做試算。他把中鋼自1991年至2000年的每年開盤價、配發的股利等數據全部找來，以每年固定投入10萬元，加上前1年配息，在開年第1天開盤就買進，如此連續做10年，結果發現，總投入現金是100萬元，10年累積的資產總值可達140萬元。 



那段期間，先後發生亞洲金融風暴、網路股災，中鋼股價從最初買進的29.5元，最高漲至36元，到2000年最後1天收盤時，跌到19.9元，但仍能創造每年平均7%的利息收益，比做價差安全、簡單，獲利又比銀行定存高又穩，蔡海茲因此打算，除中鋼外，再挑兩檔高股息股，打造自己的現金流果樹。問題是股票要怎麼挑？ 



身體力行，挑出高股息股 

每年每檔投入10萬元只買不賣 



蔡海茲以中鋼為範本，挑選在公司經營上，必須業績長期穩步成長，財務穩健的產業龍頭股；其次是公司股利政策要均衡穩定，即使遇到景氣不佳，仍可用保留盈餘來分配股息。



對此，嘉實資訊副總經理王錦樹分析，高配息股因長期財務和績效穩健，除權除息後，多半能填息，基本上股價波動不太大，長期投資，很有利。 



蔡海茲花1個多月詳讀財報確認，由於設定投資金額是1檔股票1年投10萬元，因此從本益比在10倍以下、股價在20元以內的股票篩選，最後選出中鋼、台橡、超豐3檔高配息股。 



由於這方法至少要持續10年，對習慣買股賺價差的蔡海茲來說，最大的挑戰是，必須控制自己，不受股價波動影響，每年定期買進，不能因股價漲跌就賣出，必須像機械般反覆操作。玉京財經資訊執行長汪潔民就分析：「做慣價差的人，只想掌握波段，1年賺20%〜30%。所以行情一來，股票就抱不住，會賣掉。」 



為了解決汪潔民點出的問題，蔡海茲先把自己投資的資金重分配，1/2還是做價差，賺一點額外報酬；另外1/2加上年終獎金，就存進3檔高配息股票去累積財富。因此，他還另外開了一個證券交易戶，並把操作原則告訴營業員，請營業員在每年第1天開盤時，不必管股價，就用每年底固定存入的資金，連同前1年配發的股利，全數買進指定的股票。 



坐享豐收，退休金有著落 

未來月領6萬不成問題 



前3年時，現金股利只小幅增加，但比起做賺價差，這裡的操作不需貼盤太近，壓力小，也不會焦躁，蔡海茲已經很滿足。到了第4年，資產增值加速，尤其是台橡，每年累積的現金股利以1倍左右的速度成長。「再做4年，每月累積到6萬元以上，我就不用工作、可以提早退休了！」 



雖然，這兩年景氣不好，股利縮水，但蔡海茲評估，這只是短期影響，而且定額投入的10萬元可買進更多的股數，果樹的規模反而增加得更快，配息收益甚至可能大增，讓他不必再等4年，就能提前退休。「現在，正是執行這方法的黃金期，可以把你失去的退休金再『存』回來，」蔡海茲說。 



清崎曾說：「投資，是一個透過簡單、機械化操作就可以致富的過程。為什麼大多數人做不到？因為他們認為，投資致富，過程很神奇，不可能這麼簡單、單調而枯燥。」花6年為自己打造一個穩定現金流的果樹，現在，蔡海茲也相信，做投資，簡單比複雜要好得多！ 



汪潔民指出，蔡海茲的投資策略，其實上市櫃企業的老闆們都是這麼做，「用股票複利滾錢，才是真正有錢人會做的事！」更重要的是，執行這方法並不難，本金也不用多，從現在開始，你就可以執行！



＊以股養股　不怕股市漲跌都能賺



蔡海茲在每年第1天開盤時，以30萬元買進3檔股票，每年配股續抱，配息就在隔年和30萬元本金一起買進股票，以第1年來看，經過試算3檔股票市值就翻漲為55萬7,685元（市值＝[本金÷3檔股票第1個交易日開盤價＋3檔股票配股]×最後交易日收盤價＋3檔股票配息），6年下來，資產長大1.68倍。 



＊想學養股術，可以這樣做： 



(一)挑出值得投資的股票



1.公司財務長期穩定： 過去10年，營收穩定成長 資本支出少、自由現金流量充裕 獲利不一定要年年成長，但長期呈上升趨勢，原則是：近3年每股稅後盈餘（EPS）平均值＞近5年平均值＞10年平均值 



2.過去5年～10年的股利政策均衡而穩定。 



3.公司是產業龍頭。 



4.依你每年可投入預算，挑選股價適合的標的。



(二)進場執行 



1.第1次買股，可用兩個原則注意股價： 本益比在10倍以下 買進股價是否夠便宜？可用股價淨值比（PBR）做參考指標，愈低就愈具投資價值。 



2.採定期定額方式投入： 

第1年開盤第1天，買進10萬元 

第2年開盤第1天，用10萬元＋第1年配發的現金股利，買進中鋼 

第3年開盤第1天，用10萬元＋第2年配發的現金股利，買進中鋼，如此反覆操作至少10年。



在累積到夠你用的現金流之前，現金股利一定要再滾入，不能領出來，直到累積到足夠現金流後，不用賣股票，就完全可以靠現金股利過日子。 



(三)追蹤與調整 



1.每年檢視數據： 查看營收、獲利的數據，若5年到10年期長線走勢往上，就可安心續抱。 



2.留意經營狀況： 當出現年度虧損時，要開始注意接下來的經營表現，若第2年產業景氣沒問題，公司營收和獲利仍大幅衰退，就要全數出清，換股執行。



(四)不斷的心理建設



1.不受股價漲跌影響： 每年買股時，不要受股價起伏影響，因為你是要賺現金流，不是賺價差。 



2.堅持長抱： 堅定的持續長抱，連存10年～15年都不去動用，股票複利的效果是非常驚人的。



[上將心得]

這篇雜誌上的理財文章,

上將應該在信箱中收過三次以上,

表示很多投資人看完都覺得非常棒,所以紛紛轉寄!!!

上將相信健兒們看完後,

應該有不少人都會有心動的感覺!!!

其實投資的方式本來就有許多,當然也包含文章中的這一種!!!



不過上將倒是很明確知道自己做不來,

因為上將明白不作價差對自己來說是無法忍受的,

尤其是股價來到高檔區,高賣低接的現成生意不做大概會得內傷,

可是一但作價差的念頭一起,就無法貫徹無視股價買進的最基本價值!!!

所以說賺錢方式千百種,

來到基地的健兒也不一定都要勉強自己開飛機,

參考別人的投資觀念不是單純為了仿效,

而是試著從中找出最適合自己的方式,

或許健兒中就有人非常有定性適合這種超長線的輕鬆投資方式!!!