增肌減脂：2022年1月份的運動與體重報告

Posted On 2022年2月5日 星期六 at 於 清晨6:57 by 阿宏  



 【1月份每週平均體重變化】
每週平均體重值 ：59.54→59.14→60.37→60.64→61.54。
這個月跑步18日，240.21公里，伏地挺身2600下
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【心得】
過年的年菜大魔王真的是有夠恐怖啦，體重暴增2公斤。
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【下個月的運動計畫】
每週：跑50K+伏地挺身1000下
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