增肌減脂：2021年07月份的運動與體重報告

Posted On 2021年8月3日 星期二 at 於 下午3:52 by 阿宏  



YA！！今天(2021/08/03)完成了連續跑30天的里程碑，這次7月份的增肌減脂報告分幾個主題跟大家分享：結論、每日行程、食、運動、體重數據。
[先講結論] 
7月份每週平均體重：介於58.53~59.64公斤之間。
7月份運動量：跑步30/31天，合計104小時，跑了475公里。（平均時速不到5KM）
自07/05~08/03 完成了連續跑30天的里程碑。
.
點此↓↓↓看更多7月份運動與體重報告、每日行程、食、運動、體重數據與明細紀錄

Posted in 標籤： | 0 意見
訂閱： 文章 ( Atom )