2023 國中同學會（7/22燉品棧x17位 + 7/30新時代大魯閣10F三皇三家x5位）
Posted On 2023年7月22日 星期六 at 於 上午11:47 by 阿宏
能跟大家一起變老，很開心，是我的榮幸！
20230711 大雨中的暖心
Posted On 2023年7月11日 星期二 at 於 晚上7:00 by 阿宏
39度高溫的午後，開始下起好大的午後雷陣雨，遇上難得的涼爽天氣，怎麼樣都好想跑一跑，於是出門了。
在一個等待紅轉綠燈90秒的路口，對面古董或藝術相關的店家老闆，從昏黃的店裡走了出來，拿出了一把傘，從對面就一直向我招手示意來借把傘回家。雨太大了，聽不見四線道對面的聲音。
等轉成綠燈，我跑了過去，跟店長很大聲地說謝謝，您讓我很暖心，非常謝謝您，但是我想慢慢跑一下，謝謝您。離開後，在大雨跑著，好涼爽，內心卻是暖暖的。
跑回到家洗完澡，看到東邊的天空出現好大好完整的彩虹，好漂亮！
每月記事 + 增肌減脂：2023年04~06月份的運動與體重報告
Posted On 2023年7月5日 星期三 at 於 上午9:49 by 阿宏
【紀錄區間】
2023/04/01~2023/06/30：13週91日
跑步85日=1272.36公里、騎車58日=537.62公里
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【體重】每月體重值變化 ：62.9→62.87→62.1→63.63kg
2023/04/01~2023/06/30：13週91日
跑步85日=1272.36公里、騎車58日=537.62公里
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【體重】每月體重值變化 ：62.9→62.87→62.1→63.63kg
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【心得】
●天氣越來越熱，運動要不斷補水，3~5公里就要補一次水，10公里內要喝完一罐運動飲料。
●這三個月跑了2段 #阿宏分段跑步環島：苗栗崎頂車站-新竹火車站、台中大里-麗寶樂園。不過天氣越來越熱，之後要跑這種路徑，只能安排在十月天氣涼爽再繼續開始了。
●兒子成績穩定與積極，主動提出暑假想要補習國文與英文。
●女兒即將邁向小六，這次期末考前的六個周末，特別加強複習，成效不錯。暑假再安排預習，為六年級做準備。
●這三個月去了很多個夾零食店，有趣又好玩，不過熱潮感覺慢慢過了，不想吃零食，飲料類也不好夾，大概只有香蕉牛奶比較對味。
●準備七月份的7/22國中同學會，期待期待。
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【激勵文句】
→跑步，是想去看看別人到不了的世界
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→運動這件事沒有人會督促你罵你，純粹只能發自內心的去做，唯有自律才能成就夢想
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→跑步不是跟人比較，是要戰勝那個在你腦海中，叫你停下來的微弱聲音
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→要親身體驗才能感受其中的奧妙。
開跑："衝阿"
10公里："我很棒
21公里："剩一半了"
26公里："媽的，下次誰找我我一定揍他"
32公里："十公里好遠，用走的好嗎"
37公里:：剩5公里怎麼還那麼遠
41公里：衝阿!!!
42公里：來報下一場了
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→要怕死，想活久一點，才會認真減肥。
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https://yorganlin.blogspot.com/2023/07/20230406.html
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