20231203 虎尾烤雞馬拉松，到虎尾享受第5個全馬！

Posted On 2023年12月3日 星期日 at 於 下午5:00 by 阿宏  

累積了95個半馬與4個全馬，到虎尾享受第5個全馬！【2023虎尾烤雞馬拉松】
阿宏42K+阿雪10K
老婆的目標就是慢慢跑就好了


20231203 虎尾烤雞馬拉松全程影片（4K影片+配樂）

點此看【阿宏阿雪跑虎尾烤雞馬拉松】完整文章↓↓↓　我寫了很多的文字還有剪輯好的全程影片跟照片！

Posted in 標籤： , | 0 意見

20231112 田中馬拉松（第03個全馬）阿宏42K+阿雪10K：累積了93個半馬與2個全馬，今天到田中享受第3個全馬！

Posted On 2023年11月12日 星期日 at 於 下午5:00 by 阿宏  

這次很幸運能抽籤抽到田中馬，我跑全馬42K，阿雪老婆跑10K，沿途太多精采的補給站了，社區、學校、幼兒園不斷地加油聲，大家的鼓勵真的是讓我感受到跑馬拉松的樂趣，，這場田中馬真的非常適合來感受人情味與熱鬧氣氛的慢跑賽事。
.
拿自拍棒在42.2公里的路上拍了46個片段，合計是48分鐘，等於不到1公里就有一個補給站，有夠誇張精彩熱鬧的啦！賽後花了很多時間整理輸出，整理了4K影片與VR360度的紀錄，[按此] 4K影片播放清單，[按此] VR360度影片播放清單，在整理的過程中，看影片想著影片檔案名稱，就回到那時候的記憶。看了影片好幾次，覺得自己真的好厲害，好佩服自己，阿宏真的好厲害。
.



影片：阿宏光榮時刻

影片：4K影片合併48分鐘影片
[按此] 4K影片播放清單（有48個片段）
[按此] VR360度影片播放清單（有46個片段）

點此查看完整文章↓↓↓我寫了好多的文字，還有好多的攝影師拍的照片與影片！！！

Posted in 標籤： , | 0 意見

20231105 戀戀二水跑水馬拉松（第93個半馬）好玩又有趣的馬拉松

Posted On 2023年11月5日 星期日 at 於 上午11:55 by 阿宏  


大會作的光榮影片
利用晶片檢查點錄影與剪輯
很棒的創意

在二水馬拉松的自拍15分鐘影片
風景好美又好玩，非常推薦
.
今天來參加慕名許久的 #2023戀戀二水跑水馬拉松，跑水、看山、看水圳是二水馬的特色，更是全台唯一跑在水圳裡的馬拉松！但因為不想讓阿雪連續跑三週，這次二水馬，阿雪就單純來陪我感受二水跑水節的氣氛。
.
點此查看完整文章↓↓↓我寫了好多的文字，還有好多的攝影師拍的照片與影片！！！💕💕🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂

Posted in 標籤： , | 0 意見

每月記事 + 增肌減脂：2023年07~09月份的運動與體重報告

Posted On 2023年10月6日 星期五 at 於 上午10:39 by 阿宏  



 
【紀錄區間】
2023/07/01~2023/09/29：13週91日
跑步66日=1188.78公里、騎車31日=393.03公里
.
【體重】每月體重值變化 ：63.63→63.76→63.46→63.99kg
.
【心得】
●終於熬過了最炎熱的7、8、9月。
7、8月暑假班，運動的節奏很固定，休息的時間也很多，跑量仍有維持在標準。
9月份開學後，陪孩子上課的原則再加上天氣熱沒辦法在中午的時間跑步，運動的節奏亂亂的，期待10月份天氣變涼之後，中午可以利用休息時間跑一跑。
●這三個月跑了3段 #阿宏分段跑步環島
1.台中大里-員林車站 31K、
2.台南高鐵站-台南火車站 15K、
3.台南火車站-官田區隆田火車站 31K。
這三個月真的不適合跑長途遠征，尤其9月份天氣太熱又沒下雨，熱到不舒服的程度。接下來的秋冬季節，可以盡情跑幾個路線，老婆騎腳踏車我跑步，開心開心！
.
●七月份的7/22國中同學會與7/30的小型國中同學會，真的好開心，很開心有你們陪著一起變老，哈哈哈。
.
●兒子好像已經過了尷尬的青春期，陪著一起玩電動，或是向他求救幫我過關皮克敏，我都覺得好開心好幸福喔。
.
●女兒過了12歲的生日，參加2天一夜的畢業旅行。特地請假一天參加在走馬瀨的野炊活動與營火晚會，精彩又好玩。
.
●我最愛的老婆兒子女兒，為你們我會繼續努力運動，保持身體健康喔！
已經報名了六場路跑。
1. [嘉義][2023/10/07][阿宏15K+阿雪10K] 
2023 跑若飛天公盃路跑
.
2. [台中][2023/10/29][阿宏21K+阿雪10K] 
財政部112年統一發票盃
.
3. [二水][2023/11/05][阿宏21K] 
2023戀戀二水跑水馬拉松
.
4. [田中][2023/11/12][阿宏42K+阿雪10K] 
2023台灣米倉田中馬拉松
.
5. [虎尾][2023/12/03][阿宏42K+阿雪10K] 
2023虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
.
6. [台中][2024/01/21][阿宏42K+阿雪10K] 
2024台中資訊盃馬拉松
.
●與孩子們一起期待瑪莉歐新遊戲
2023-10-20 超級瑪利歐兄弟 驚奇
2023-11-03 超級舞動 瓦利歐製造
2023-11-17 超級瑪利歐 RPG
2024-02-16 瑪利歐 vs. 咚奇剛
2024-03-22 碧姬公主 表演時刻
2024 年夏季暫定 路易吉洋樓 2
2024 年暫定 紙片瑪利歐 RPG
.
【激勵文句】
#跑步沒有奇蹟只有累積🏃
#多運動提升身體免疫力✊
#能跑步的日子都是好日子
#跑步，到了某個累積與境界後，會昇華成為一門藝術，你會對自己的能力感到驚艷，會更有興趣探索自己。
.
點此↓↓↓看完整的運動與體重報告、每日行程、運動、體重數據與明細紀錄！！！還有很多影片照片～～～ 
https://yorganlin.blogspot.com/2023/10/20230709.html

Posted in 標籤： | 0 意見

2023 國中同學會（7/22燉品棧x17位 + 7/30新時代大魯閣10F三皇三家x5位）

Posted On 2023年7月22日 星期六 at 於 上午11:47 by 阿宏  

 能跟大家一起變老，很開心，是我的榮幸！



Posted in | 0 意見

20230711 大雨中的暖心

Posted On 2023年7月11日 星期二 at 於 晚上7:00 by 阿宏  


39度高溫的午後，開始下起好大的午後雷陣雨，遇上難得的涼爽天氣，怎麼樣都好想跑一跑，於是出門了。

在一個等待紅轉綠燈90秒的路口，對面古董或藝術相關的店家老闆，從昏黃的店裡走了出來，拿出了一把傘，從對面就一直向我招手示意來借把傘回家。雨太大了，聽不見四線道對面的聲音。
等轉成綠燈，我跑了過去，跟店長很大聲地說謝謝，您讓我很暖心，非常謝謝您，但是我想慢慢跑一下，謝謝您。離開後，在大雨跑著，好涼爽，內心卻是暖暖的。

跑回到家洗完澡，看到東邊的天空出現好大好完整的彩虹，好漂亮！

Posted in 標籤： | 0 意見

每月記事 + 增肌減脂：2023年04~06月份的運動與體重報告

Posted On 2023年7月5日 星期三 at 於 上午9:49 by 阿宏  

【紀錄區間】
2023/04/01~2023/06/30：13週91日
跑步85日=1272.36公里、騎車58日=537.62公里
.
【體重】每月體重值變化 ：62.9→62.87→62.1→63.63kg
.
【心得】
●天氣越來越熱，運動要不斷補水，3~5公里就要補一次水，10公里內要喝完一罐運動飲料。
●這三個月跑了2段 #阿宏分段跑步環島：苗栗崎頂車站-新竹火車站、台中大里-麗寶樂園。不過天氣越來越熱，之後要跑這種路徑，只能安排在十月天氣涼爽再繼續開始了。
●兒子成績穩定與積極，主動提出暑假想要補習國文與英文。
●女兒即將邁向小六，這次期末考前的六個周末，特別加強複習，成效不錯。暑假再安排預習，為六年級做準備。
●這三個月去了很多個夾零食店，有趣又好玩，不過熱潮感覺慢慢過了，不想吃零食，飲料類也不好夾，大概只有香蕉牛奶比較對味。
●準備七月份的7/22國中同學會，期待期待。
.
【激勵文句】
→跑步，是想去看看別人到不了的世界
.
→運動這件事沒有人會督促你罵你，純粹只能發自內心的去做，唯有自律才能成就夢想
.
→跑步不是跟人比較，是要戰勝那個在你腦海中，叫你停下來的微弱聲音
.
→要親身體驗才能感受其中的奧妙。
開跑："衝阿"
10公里："我很棒 
21公里："剩一半了"
26公里："媽的，下次誰找我我一定揍他"
32公里："十公里好遠，用走的好嗎"
37公里:：剩5公里怎麼還那麼遠
41公里：衝阿!!!
42公里：來報下一場了
.
→要怕死，想活久一點，才會認真減肥。
.
點此↓↓↓看完整的運動與體重報告、每日行程、運動、體重數據與明細紀錄！！！還有很多影片照片～～～ 
https://yorganlin.blogspot.com/2023/07/20230406.html

Posted in 標籤： | 0 意見

每月記事 + 增肌減脂：2023年03月份的運動與體重報告

Posted On 2023年4月4日 星期二 at 於 下午4:23 by 阿宏  

 

【紀錄區間】
2023/03/04~2023/03/31：4週
跑步21日=350.52公里
騎車19日=229.37公里
.
【體重】
每週平均體重值 ：63.11→63.46→62.9→63.6→62.49
.
【心得】
  • 三月份很快就過了，很明顯地天氣變暖了點，但還不至於太熱，幾乎是任何時段都可以跑步的好天氣，所以有時候上班跑+中午午休跑+下班跑回家，短距離的訓練量很夠。
  • 這個月參加了人生第一個全程馬拉松賽事(高美濕地馬拉松 https://yorganlin.blogspot.com/2023/03/20230305.html)，也把每週固定的半馬訓練提高成25~30K的距離，慢慢加長，讓身體習慣長距離的節奏，並且增加收操的量，為下半年的全馬訓練做好準備。
  • 這個月小孩腸胃炎住院，看到急診室內的孩子，睜大著眼睛緊握著我的手，心裡面好難過，我也緊緊地握著孩子的手。在一個禮拜的住院時間內，我跟阿雪每天都陪著孩子，阿嬤也每天到醫院關心孫子。只有在第一天不舒服，之後每天都越來越進步，慢慢恢復進食，每天早上六七點跑步去幫孩子買香菇粥也是很幸福的，看孩子吃得下我就很開心！才剛出院就接著要考第一次段考，也跟孩子說沒關係，不要緊張就好！
  • 孩子出院後，心裡的石頭也放下了，開始恢復正常運動的節奏，能夠這樣無拘無束地無牽無掛地跑步運動真的很開心，早上跑，中午天氣不熱也跑，傍晚下班也可以跑，月底結算順利達標。
.
【激勵文句】
#馬拉松最令人感動不是抵達終點的瞬間，而是堅持夢想的過程
#不要忘記開始減肥的那一年
#不要忘記成為跑者的那一天
#只有累積沒有奇蹟
.
點此↓↓↓看03月份完整的運動與體重報告、每日行程、運動、體重數據與明細紀錄！！！還有很多影片照片～～～ 

Posted in 標籤： | 0 意見

每月記事 + 增肌減脂：2022年12月~2023年02月的運動與體重報告

Posted On 2023年3月29日 星期三 at 於 下午3:26 by 阿宏  

  【紀錄區間】
2022/12/03~2023/03/03：12週
跑步69日=1009.82公里
騎車34日=565.94公里
.
【體重】
每週平均體重值 ：
60.9→61.36→62.27→62.14→61.81→62.71→62.66→62.64→62.87→63.01→62.67→63.01→62.81→63.11
.
【心得】
這三個月算是天氣比較冷的天氣，平日就是騎Youbike上下班，中午的時候跑一跑。最痛苦的是假日遇上寒流的晨跑好難起床，真的好冷啊，只能在中午溫暖一點的時候來跑一跑。
.
【激勵文句】
#你不一定要很厲害才開始，但你要開始才能很厲害
#只有累積，沒有奇蹟
#沿著人生的道路一直努力奔跑，總有一天，你會變成自己喜歡的樣子，會擁有想要的美好生活。
.
點此↓↓↓看12~01月份完整的運動與體重報告、每日行程、運動、體重數據與明細紀錄！！！還有很多影片照片～～～ 
https://yorganlin.blogspot.com/2023/03/202212202302.html

Posted in 標籤： | 0 意見

20230305 高美濕地馬拉松：我的人生第一場全程馬拉松賽事

Posted On at 於 上午11:11 by 阿宏  


2022年算是有認真堅持跑步的一年，半馬跑了40次，累積跑了6800多公里，給了自己一個目標，就是在2023年嘗試跑全程馬拉松。元旦完成第一場的全馬自主訓練，而2023/03/05終於嘗試人生第一場的全馬賽事，這場高美濕地馬拉松，有很多很棒的特色，非常幸運參加如此令人開心的一場路跑。
.
點此↓↓↓看完整文章
https://yorganlin.blogspot.com/2023/03/20230305.html

Posted in 標籤： , | 0 意見
訂閱： 文章 ( Atom )