20231112 田中馬拉松（第03個全馬）阿宏42K+阿雪10K：累積了93個半馬與2個全馬，今天到田中享受第3個全馬！
Posted On 2023年11月12日 星期日 at 於 下午5:00 by 阿宏
這次很幸運能抽籤抽到田中馬，我跑全馬42K，阿雪老婆跑10K，沿途太多精采的補給站了，社區、學校、幼兒園不斷地加油聲，大家的鼓勵真的是讓我感受到跑馬拉松的樂趣，，這場田中馬真的非常適合來感受人情味與熱鬧氣氛的慢跑賽事。
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拿自拍棒在42.2公里的路上拍了46個片段，合計是48分鐘，等於不到1公里就有一個補給站，有夠誇張精彩熱鬧的啦！賽後花了很多時間整理輸出，整理了4K影片與VR360度的紀錄，[按此] 4K影片播放清單，[按此] VR360度影片播放清單，在整理的過程中，看影片想著影片檔案名稱，就回到那時候的記憶。看了影片好幾次，覺得自己真的好厲害，好佩服自己，阿宏真的好厲害。
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報名與期待
田中馬是臺灣最熱鬧最熱情的馬拉松，參賽名額爆多仍要抽籤，而今年第一次報名就中籤實在是太幸運了。在田中馬的前幾天，實在是很開心很期待這場熱鬧的賽事，在Youtude看了之前田中馬跑者的經驗，做好當遊客體驗的準備，等待11/12的到來。
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搭車出發
跟二水馬一樣，主辦單位也申請好台鐵加班列車從台中出發，而且是兩個車次(04:35, 04:40) 兩個加班車次，真的是太貼心方便了，一大早台中火車站的人潮好多，往田中的加班車是在北上的第一月台，發生了一個糗事，我跟阿雪還跑到南下第二月台，服務人員遠遠地跟我們說是在第一月台，還好來得及上車。4:35的車次在台中幾乎就全滿了，我跟阿雪到第1車廂才找到座位，還好有規劃4:40車次，足以消化需要搭火車的跑者。（聽其他開車跑友抱怨，應該要搭火車的，跑完離開田中上高速公路塞車塞好久）
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抵達田中火車站，人潮超爆多的，有經驗的跑者說要在車站先上個廁所比較保險，買完全家早餐出站的人潮還是滿滿的。走出車站，跟著人潮慢慢走往會場。
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我們算是比較晚到的了，沒太多時間逛會場，完成寄物之後上個廁所，就準備往起跑線前進了，我是全馬組6:20起跑，阿雪10K組7:10起跑，跟上周二水馬一樣，等時間一到，我跟阿雪擊掌後就出發了。
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跑步路上
為了可以好好記錄自己參與這場盛大的路跑賽事過程，拿著自拍棒跑全馬，沿路上有好多好多的補給站跟啦啦隊，與他們互動真的好好玩，很開心，拍了好多與他們互動的影片，非常感謝所有人。
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前半馬速度還不錯維持在 5:25/km，心裡想著能跟上4小時的配速列車就好了，剛好在20K的距離追上，不過過沒多久22K的上坡山路，比新社山路還陡還長，跑得好厭世啊，果然就落隊了，跑到24K的地方左小腿後側抖了一下，是第一次的抽筋，心想：哇！這麼快就爆了，沒想到比預期30K抽筋還要早發生，果然跑山路太有挑戰性了。
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下山後的後半馬，就盡量放慢速度，不追求4小時內完賽，果然這個對策是對的，後半的補給好密集，啦啦隊越來越多，想跑快的話就錯失了與他們互動的機會。慢慢跑著，也是會露出笑容大聲地對他們喊謝謝，與他們擊掌，真的很感謝他們的鼓勵。
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放慢速度跑著跑著，越靠近終點站越多的補給站啦啦隊，我都很高興與他們互動，跑進田中鎮上的時候，我記得聽了好多次「前面左轉就到了」，不期待還好，越期待傷害越大，哈哈哈！看到王品牛排的補給站到了，一定要吃一下，完全不用排隊就吃到三塊大牛肉，太滿足了，這是全馬跑者的專屬福利！
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抵達終點站
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看到終點站拱門，在心裡倒數著往前邁進，聽到主持人唱到我的名字更加振奮，順利抵達終點線，這次有記得回頭向賽道鞠躬致敬，謝謝主辦單位與補給站啦啦隊交管及其他所有人，提供這麼好的賽事，讓我無傷完賽，充滿著滿滿的感謝。【10:47抵達終點，成績：4小時25分】
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老婆在終點線等著我，幫我拍照，看到她有先去寄物處拿回衣保袋了，非常貼心，老婆跑10K，沿路慢慢跑，9:38抵達終點，她說10點就在終點線等我了，哇太看得起我了。
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收操後，逛一下會場
領了獎牌，鐵腿的我扶著阿雪慢慢走回會場，找個地方換了衣服，還好我有買個換衣斗篷，到哪裡都可以換衣服，真的超方便的。確實做完收操的步驟，逛了一下會場，拍了照片，還有打卡送芭樂，慢慢隨著人潮走回田中車站（不過因為是搭火車就沒有帶冰敷袋了）。
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搭火車回家了
看到車站的上樓手扶梯，對於鐵腿的我真是太感謝了。搭上往台中的區間車，只有一個座位，老婆還貼心地讓鐵腿的我先坐著，直到彰化有了座位才一起坐。
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回到台中，我們騎機車先去買了烤鴨，剛好14:00回到家門口，一開門，我馬上大聲地跟孩子們說，爸爸今天又爆了，他們看到我鐵腿，瞬間懂了，哈哈哈！開心地一邊吃烤鴨吃涼麵，一邊跟孩子們說說今天發生的趣事！！
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| 只有跑者能體會，看到手扶梯有多麼開心！ |
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心得
田中馬沿途太多精采的補給站了，社區、學校、幼兒園不斷地加油聲，大家的鼓勵真的是讓我感受到跑馬拉松的樂趣，但真的不適合跑速度跑成績，這樣就浪費了主辦單位的用心與賽事特色。田中馬現在已經延伸出好多系列活動，連選手之夜都很精彩，提早一天來都覺得划算，主辦單位還有協調周邊單位提供免費通鋪與搭帳篷的場地，這場田中馬真的非常適合來感受人情味與熱鬧氣氛的慢跑賽事。
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拿自拍棒在42.2公里的路上拍了46個片段，合計是48分鐘，等於不到1公里就有一個補給站，有夠誇張精彩熱鬧的啦！賽後花了很多時間整理輸出，整理了4K影片與VR360度的紀錄，[按此] 4K影片播放清單，[按此] VR360度影片播放清單，在整理的過程中，看影片想著影片檔案名稱，就回到那時候的記憶。看了影片好幾次，覺得自己真的好厲害，好佩服自己，阿宏真的好厲害。
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每次參加路跑，也很期待沿路攝影師拍的美照，這場經典賽事沿路好多攝影師，感謝攝影師把我拍得這麼好看，用新台幣實際感謝攝影師！不過阿雪參加的10K組有將近8000人，又與半馬組的6000多人路徑重疊一起，攝影師很難拍到默默逛補給站又低調的老婆，老婆的照片好少喔~~
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每次參加路跑，也很期待沿路攝影師拍的美照，這場經典賽事沿路好多攝影師，感謝攝影師把我拍得這麼好看，用新台幣實際感謝攝影師！不過阿雪參加的10K組有將近8000人，又與半馬組的6000多人路徑重疊一起，攝影師很難拍到默默逛補給站又低調的老婆，老婆的照片好少喔~~
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第一次連續參加三個週日路跑，10/29台中統一發票盃半馬、11/05二水半馬、11/12田中全馬，作息與跑量的規劃還可以，但這場全馬最大的檢討，是在起跑前沒有充份熱身，我應該再多留20~30分鐘做好熱身，在路跑時才會減低抽筋的機會！（也要記得把冰敷袋放冷凍，賽事當天直接帶去就不用裝冰桶，跑完剛好可以冰敷）
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跑完第3馬，田中馬拉松(11/12週日)，記錄一下身體的狀況，當天晚上小腿很酸，但沒有像第2馬痠痛到半夜起床吃止痛藥的程度，週一休息開車上下班停止跑步騎車，週二可以騎腳踏車上下班，週三上午跑30K，週五下午輕鬆跑第4全馬42.5K都很OK。跟年初跑完第2馬(高美濕地馬拉松)比起來，真的是恢復很快，表示每天的持續訓練都是有效的，很開心享受進步的成果，接下來12月、1月、3月都有安排全馬賽事，繼續努力加油！！
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其他照片
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阿雪是10K組，有8000多人，真的是個超大園遊會的體驗！
攝影師也很難捕捉到好鏡頭！
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| 這張真的太有趣了 |
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影片：阿宏光榮時刻↓↓↓
影片：4K影片合併48分鐘影片↓↓↓
[按此] 4K影片播放清單
[按此] VR360度影片播放清單
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影片01：抵達會場+找寄物處（20231112 060141）
影片02：前往起跑線（20231112 061400）
影片03：出發（20231112 061924）
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影片10：喝水（20231112 070424）
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