【減肥】我如何在過年後一個禮拜減３公斤！！
Posted On 2013年2月22日 星期五 at 於 上午9:11 by 阿宏
終於在除夕 2/09 早上達到最低體重紀錄（63.9 Kg），
不過接著在過年連續豐盛料理的享受之下，
體重最胖在 2/17 晚上已經增加 66.7 Kg，
（天啊~３公斤！！！
）
不過接著在過年連續豐盛料理的享受之下，
體重最胖在 2/17 晚上已經增加 66.7 Kg，
（天啊~３公斤！！！
）
經過這幾天的努力，終於今天 2013/02/22 早上創下新低 63.6 Kg，太欣慰了~
看來2月底突破63應該是可以的~加油加油！
往下重點來了，我如何在過年後一個禮拜減３公斤！！
運動部分
還是跟過年前一樣
我每天騎室內單車30~35公里/80分鐘！
飲食部分
跟過年前不一樣的地方
就是本來可以不節制吃到撐的早餐改成保守一點的餐點。
早餐部分
起士蛋吐司+無糖豆漿+荷包蛋
五榖堅果饅頭+無糖豆漿+荷包蛋
營養部分絕對足夠，但是讓身體少了點負擔！
午餐部分
仍然是最喜歡的 7-11 便利超商的生菜沙拉（←超喜歡！）
晚餐部分
仍然是最喜歡的 7-11 便利超商的生菜沙拉（←超喜歡！）
自我激勵
每天在減肥社團當中PO出自己的體重、運動、三餐紀錄
激勵自己
也讓其他社員監督自己
以上三步驟，就讓我成功在一個禮拜減掉三公斤囉～開心的啦～！！！
繼續減重，朝健康邁進！
其實每天都有很多的減重紀錄，
有興趣的朋友歡迎加入我的減肥紀錄社團給我鼓勵！
有興趣的朋友歡迎加入我的減肥紀錄社團給我鼓勵！
大坑濁水巷賞櫻花最佳接駁站：太原和順停車場
Posted On 2013年2月13日 星期三 at 於 下午1:48 by 阿宏
昨天 2013/02/12 是第一天開放賞櫻花，
晚上看到電視的新聞都是經補庫停車場大排長龍的景象！！！恐怖～
今天幫大家探路了一下，
要去大坑濁水巷賞櫻花的朋友，
建議到太原和順停車場搭接駁車，
比較不用排隊，
這是 2013/02/13 早上11點拍的，
完全沒人排隊喔！！！
大坑濁水巷櫻花應當推薦大家去看看喔
相關文章：20120216 大坑濁水巷櫻花森林探路（含地圖）
太原和順停車場
地點：太原路和順路交叉口
地圖如下所示：
檢視較大的地圖
一隻蚊子飛來飛去
Posted On 2013年2月9日 星期六 at 於 晚上10:04 by 阿宏
剛剛看到一隻蚊子飛來飛去
一打~
沒打到
在旁的小星星說「爸爸加油~」
超可愛的啦
然後
又看到一樣的蚊子
一打~
打到了
在旁的小星星說「爸爸好棒喔~」
哈哈~
蠻爽的
【心得】你的零歲孩子讀後心得（秀雪）
Posted On 2013年2月8日 星期五 at 於 上午10:55 by 阿宏
【心得】你的零歲孩子讀後心得（秀雪）20120824
女兒從出生的第一天,就讓她睡在身邊,只想給她滿滿的愛和關懷與照顧.記得妹妹剛滿月時,打噴嚏時第二聲居然用說的,那時我就知道他有遺傳老公的幽默與搞笑天份,而看著女兒的語言發展與情緒認知和哥哥比較有較早一些,所以現在就可以慢慢試著和女兒溝通,發覺她都聽的懂,體認到男女發展認知的個別差異.
她是個好動的女孩,一刻不得閒,動作粗魯,笑時會仰天大笑,睡覺時會挽著我的手.有一陣子很愛親我張開大嘴將我的嘴含著,撒驕時會將頭靠在我身上,也因此讓我換起兒子小時候的情景,他們有相似的行為與動作,真是超有趣的.
最近發覺女兒會由我的反應去反射情緒,我就試著隱藏負面情緒;比如哥哥打她,力道不大時,照理她不會哭,但她發現我會生氣罵哥哥他就哭了,哥哥也因此會打妹妹,要引起我的注意,如此惡性循環,沒完沒了,所以在事情不嚴重時,不去干預他們相處玩耍,在確認安全範圍內自己跌倒,不要反應太大.
妹妹對大音量會怕,所以在小孩面前說話聲音音量,音調都要注意.現在最重要的是將哥哥教好當妹妹的好榜樣.看著他帶領妹妹玩遊戲玩球,覺得超可愛的.
【照片】2013年01月份照片整理好囉~
Posted On 2013年2月3日 星期日 at 於 下午6:43 by 阿宏
【減肥紀錄】1/31突破了瓶頸，65.0 Kg
Posted On 2013年2月1日 星期五 at 於 清晨7:12 by 阿宏【減肥紀錄】上次突破最低是1/20的65.1 Kg，這10天運動量較少，好像只有運動三天，再加上每天中午都有很棒的免費便當，以及不少聚餐，所以體重停滯不減，好不容易在1月份最後一天(1/31)突破了瓶頸，65.0 Kg，事實證明，基礎代謝率提高之後，不用忌口也可以輕鬆減肥。2月份的年節聚餐更少不了，要更努力運動，月底2/28目標以63.5（1個月減 1.5 Kg）為目標就好了。
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