【減肥】今天體重66.8Kg
Posted On 2012年12月23日 星期日 at 於 清晨6:59 by 阿宏
沒搞錯！這是正在減肥的我的早餐！
雖然最近在減肥，剛剛量體重是 66.8 Kg
但是早餐一定是不能少的！早餐我都吃超多的
這是最近應景的鹹湯圓以及早餐一定要吃的乾麵
通常乾麵一碗公加上一大碗的湯
一天的活力就滿滿的了
不過午餐跟晚餐只有吃生菜沙拉以及牛奶或豆漿
每天都搭上大量的運動，最近是室內單車30公里+50下的仰臥起坐
1.5小時內做完這個運動量，
做完幾乎無法講話，所以可以算是中上程度的運動
回到家幾乎都是軟腿狀態
然後搭上大量的豆漿以及牛奶補充蛋白質修復肌肉
所以
我的體指率降低了，但是肌肉的重量這兩個月以來是往上升的
還不錯
繼續努力
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