每月記事 + 增肌減脂：2022年7~8月份（暑假期間）的運動與體重報告
Posted On 2022年9月6日 星期二 at 於 下午4:44 by 阿宏
【2022/07/02~2022/09/02：10週】
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【體重】
每週平均體重值 ：59.63→-0.22→59.41→+0.19→59.6→-0.37→59.23→+0.43→59.71→-0.34 →59.37→-0.58→58.79→+0.22→59.01→+0.4→59.41→-0.92→58.49
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【運動】
跑步60日=1028公里、騎腳踏車29日=343公里
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【心得】
●這兩個月也完成了8次半馬，2022年累計完成13次半馬。兩個月跑了超過1000公里，單月破500公里，真的是創下記錄了，也體會到天氣熱也能盡情跑步的。
●暑假真的有夠熱的，還好跑步路上有陰影可以遮蔽，做好防曬，袖套跟腿套一定要穿好穿滿。
●體重穩定維持在59KG的範圍，不錯不錯。
●有記錄以來，跑最多里程數的一個月，期許自己繼續努力為健康跑下去
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#用運動紓解壓力
#沒有奇蹟只有累積
#跑步的時間是擠出來的
#有時候，覺得走不出來，那就用跑的吧！
#你一定記得成為跑者的第一天，但那不是最重要的，最重要的，是你堅持到了現在！
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點此↓↓↓看7~8月份（暑假期間）完整的運動與體重報告、每日行程、運動、體重數據與明細紀錄！！！還有很多影片照片～～～
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| 7月份明細 |
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