單車破輪，牽車回家！

今天騎車回家的時候

還是走新開好的旱溪東路

沒想到騎到東門橋附近的時候

突然感覺後輪越來越重

沒多久就沒氣了

哇咧！

真是有點衰



檢查了一下

果然是有一個鐵片刺在輪子上

雖然工具都有帶著

但是環島騎了一千多公里也沒有換過內胎的我

要換胎還是很難下手

還好今天也沒啥事情

所以就慢慢牽回家那邊的捷安特吧

順便也去跟他們聊聊天



大概牽了四十分鐘才到

這下子運動量又增加了不少



我自己準備的備胎是26"x1.75

而破掉的內胎是26"x1.95

所以還是請阿忠幫我換條新的

原來的備胎就還是放著備用吧

花了200元，也稍微看到要怎麼換胎

下次在求救無人的地方應該也是可以自己是著換換的



大姐也在店裡面

選購環島要準備的配備

8/30周六她就要出發了

再次跟他鼓勵鼓勵

也提醒她到了壽卡要來看看我在那邊的留言喔！

加油加油！



阿忠說我的車子真是重

我說我就當成練腳力囉

這樣子跟老婆騎協力車才騎得動呀

下次有團騎再一起出征~



繼續練車、練游泳去～！

泳渡日月潭注意事項

8/31周日早上六點集合唷！在大買家對面集合。

攜帶物品：

★記得帶零錢約300元，回程搭船及其他零食等開支用。

★建議帶拖鞋，游過去的時候，還是要走一些路，打赤腳不好走。

★建議帶防曬乳，因為容易曬傷。沒穿泳衣的地方都要擦。

★可以帶個過年吃剩瓜子的塑膠桶，把毛巾、零錢、拖鞋裝在裡面，再用塑膠袋綁在魚雷浮標後面。蓋子鎖緊的時候先墊一個塑膠袋，比較不會進水。

★可以帶個防水相機（裝底片的）好像才150~300吧！在中途浮台休息可以拍照，留下美好的紀錄。

★調整魚雷浮標斜背帶的長度。

前一晚：

★檢查裝備。

★早點睡覺。

當天早上：



★早上六點在大買家集合

★出發前要吃早餐，因為台中到日月潭到下水大概需２小時，已經消化差不多了。

★停車之後，一邊走路可以一邊做伸展操。

★約定好游到對岸的集合地點：服務台後方停車場。

下水前注意事項：

★下水之後，一定會是各自游自己的，除非魚雷浮標有綁在一起。

★剛下水因為很多人，不要急著踢水，容易被別人的繩子絆到。用水母飄或抱著浮標順著水流到遠一點再開始游。

★雖然有規劃泳渡區，但是遠處的遊艇經過的時候會湧起的坡浪，還是會傳過來，有時候抬頭換氣的時候遇到浪會容易嗆水，看到浪要適度調整換氣頻率或閉氣。

★有不舒服等緊急狀況，請揮手，浮台有救生員會幫你，會有船載到對岸。

★泳渡區左右兩側都有浮台，有提供水，可以上浮台喝水、休息、看風景、拍照...。

★不要靠在浮台旁邊跟救生員要零食，因為會阻擋真正不舒服要上岸的泳者，此外這種舉動看起來很像魚池邊的餵鯉魚的樣子。

★不用太辛苦游，慢慢游，享受湖光山色，來大自然就是要放鬆的。



游完之後：

★集合之後發證書、紀念服裝、便當在到附近山產店點幾個菜跟湯來吃。吃完搭船回出發地點。

★集合地點在服務台後方，如圖所示。





其它資料：

★2006泳渡日月潭照片：http://picasaweb.google.com/yohong17/20061001

★2007泳渡日月潭照片：http://picasaweb.google.com/yohong17/20070923

 

保持體力之小試身手.游1000公尺

今天中午趴著睡覺得時候有點小落枕

脖子給他不舒服

所以今天就慢慢地游完1000M

加上這禮拜天就要去游日月潭了

這幾天不用太勉強練游泳

保持每次1000M的練習量就可以了



晚上利用點時間整理了要帶的東西

免得週五週六忙到漏帶就不好了

＊魚雷浮標

＊糖果塑膠桶（用來裝毛巾、零錢、拖鞋）

＊毛巾

＊洋傘（給老婆用）

折疊協力車新入手

今天還是慢慢騎單車上下班

回家的時候

看到旱溪東路已經整好開放了

便騎了一下

寬敞無車的河邊道路

真是不錯

河裡面的鵝卵石多了很多

我想應該是卡玫基颱風那時候的大水帶來的吧





不過今天最期待的

還是新車的到來

老闆晚上十點多才送來

還跟他凹了運費跟一個馬錶

還有兩跟50cm的座管

這樣騎起來的時候

腳比較可以伸直

跟老婆一起在家裡面試騎了一下

真的是不錯呢

大概前面再加個牛角

以及照後鏡就非常完美了



期待10/26可以到墾丁騎騎看~

可以去的一起答"有"喔~~~

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圖片及內容引用自：

http://www.glitter-bike.com.tw/

http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080507487360

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折疊後尺寸：150 x 31 x 72 公分

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http://www.glitter-bike.com.tw/

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2008年萬人泳渡日月潭！招募加油團喔！

繼五月份的賞螢團活動結束之後

又來一個活動囉

是舉世聞名的2008年萬人泳渡日月潭的活動又來囉！



我已經參加了2次，這次也會跟一些朋友參加，

不過，這次主要是要來招募加油團～～～～～



有想要認識帥哥的美女們，請大家一起來為我們加油喔～

有想要認識美女的帥哥們，也請大家一起來為我們加油喔～

如果你妳已經有對象了，也歡迎一起來感受這熱鬧的盛況喔！！！

游完泳之後，我們會環湖找一些不錯的日月潭景點來跟大家一起拍照留念喔～



去年老婆也完成這項創舉了，雖然她不太會游泳，但是也拜現代產品的安全性跟老公的全力協助順利游完全程！

有興趣一起練體力騎單車或游泳的，歡迎跟我聯絡喔！



如果大家可以參加的話，

活動日期：

97年8月31日(星期日)（農曆八月初一）



行程：

預計早上六點在中興大學大門口集合，下午六點返回中興大學大門口。

　

圖片引用自埔里四季早泳會 http://www.puliswim.org.tw/ 

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泳渡日月潭相關事項

詳細辦法以主辦單位網頁資料為準



主辦單位：

埔里四季早泳會 http://www.puliswim.org.tw/

活動日期：

97年8月31日(星期日)（農曆八月初一）



報名日期：

(1)自97年6月1日起至97年7月10日截止，逾期恕不受理。

(2)2008年日月潭萬人泳渡報名人數以22000人額滿即停止報名，如未額滿以截止日期，即停止報名。



報名費：

非中華成人泳協會員，報名費750元整。已含：午餐、飲料、泳渡紀念衫、泳帽、證書在內。



泳渡地點：

自日月潭朝霧碼頭出發至德化社上岸，全程約３３００公尺。



報到：

上午6:00起，於(台21線61.5公里)處三叉路口下車報到，報到後請泳者徒步前往大會會場參加開幕。

上午10:30截止報到。(若無其他旅遊行程隊伍，無需擠在尖峰時段報到)



附註：

為了安全考量，絕不受理個人或現場報名，參加選手必須自備救生或魚雷浮標，

並請不要穿著蛙鞋以免打傷旁人。（未配帶符合國家安全標準之救生浮具禁止下水）

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圖片引用自埔里四季早泳會 http://www.puliswim.org.tw/